首先普及一个知识：假如是老式的电饭锅，内胆抵达一定热度后会自动跳到保温去，我们假如要用这货炒菜的话，你需要一根筷子卡在往上跳的缝隙里，能够保证它一直在加温，构成相似于炒菜锅的效果。
如果这类电饭锅是属于那种完全不粘锅的，建议使用木勺炒菜，不然把不黏层挂坏就不好了。明白上面这个原理后，我们开始食谱。
Day 1,
红烧肉焖饭+水煮青菜
食材：一块五花肉，一个洋葱，一个土豆，一杯米，一把蔬菜
做法：
1，五花肉切小块，加一片姜，一勺料酒和一小勺淀粉抓匀备用，洋葱、土豆切丁。
2，电饭锅内胆中锅中放入适量油，筷子卡住不断加热，油开端冒烟后，将肉块倒下去炒到变色，然后舀出来。
3，炒五花肉会多油出来，多出的油让它就在锅里面，然后倒入洋葱丁煸炒，洋葱炒香后，倒入土豆丁一同炒，炒个两分钟，倒入五花肉一同炒。
4，加味极鲜酱油和盐，搅拌平均，（要尝滋味，能够略微咸一点，由于一会儿要加水）大约一同炒个3到5分钟。
5，加淘好的大米，搅拌翻匀，然后将这一堆混合物在电饭锅中铺好。然后参加清水，稍稍高出食材一个食指节的样子。
6，然后就用正常的煮饭程序，煮到保温就好了。翻开的一瞬间会香死人的~
7，趁着煮饭的时候用你的电热杯烫一点白水青菜。然后就能够开吃啦~
p.s. 这里的肉一定要炒，炒了才会香。假如煮出来你觉得滋味不够咸的话，能够用味极鲜和一勺香油调成汁，电饭锅电不要断，把这个汁平均的浇饭上，焖两分钟吃滋味就会好啦~
Day 2,
味增汤+米饭
食材：香菇，生菜，鱼丸，豆腐（这里的食材能够根据本人的喜好来，喜欢神马放神马），一勺味增酱，一小撮干贝素（可不放，真实要放又没有就放鸡精吧= =）
做法：
1，锅中烧入适量的清水，放入一小撮干贝素提鲜。
2，锅中水开后，筷子卡住保持水开的样子，把鱼丸放进去煮。然后放入香菇，煮一会儿后再放豆腐。
3，味增酱一勺，几滴香油，放到锅中化开，继续煮。这时尝一下汤，假如不够咸，能够恰当调一点盐。喜欢口感丰厚点，可以适当放一撮胡椒。
4，锅中的食材全部熟了后，把生菜叶子放进去烫一下，烫熟就能够让电饭锅跳到保温了。
5，把锅中的东西全部倒出来，电饭锅煮点饭配起来吃就好了。
p.s. 这里味增汤能够用电热杯煮，电饭锅煮饭，两边一同来会快一些。
Day 3,
青椒肉丝+白水蔬菜
食材：肉丝（超市能够买到切好的），大青椒两个
做法：
1，肉丝参加料酒，盐，生抽，蛋清，搅拌平均，腌制10分钟。（尝一下，别太咸了，假如这时放咸了，后面炒的时分就别加盐了。）趁腌的时分，把青椒洗净，切丝，葱和姜也切丝。
2，电饭锅加热，倒入一层油，等油冒烟后，放入葱姜丝爆香。
3，爆香后，疾速倒入肉丝快速翻炒。一边炒，疾速洒一点儿生抽，一小撮糖（能够不放）。
4，炒平均后倒入青椒丝。青椒断生后，撒一点儿鸡精。
（假如你不嫌费事，能够搞点淀粉勾个欠，嫌费事就直接搞起来吃）
5，电饭锅冲洁净正常程序煮点饭，煮饭时用电热杯烫点儿蔬菜。然后就能够吃啦~
p.s. 这里炒菜一定要从头到尾都保持电饭锅指示灯在加热状态。
Day 4,
蛋炒饭+蔬菜汤
食材：鸡蛋，胡萝卜粒，豌豆，玉米粒（蔬菜能够依据本人的口味来，也能够把蔬菜切细丝炒里面），昨天的剩饭
做法：
1，电饭锅烧开水，把蔬菜粒焯水一下。捞起来，电饭锅内胆水倒掉，擦干，倒油在里面加热。
2，鸡蛋加盐打散，入油锅炒散。电饭锅坚持加热状态，倒入蔬菜粒一同炒一下。然后把剩饭倒进去继续炒。炒散后加点儿盐和味精就能够了。
3，然后电热杯烧点儿水，放一点儿盐，一点儿香油，一撮姜末，把蔬菜放里面煮好。
p.s. 假如你是放蔬菜丝的话，省略焯水的那一步，直接把蔬菜丝炒到饭里面。
Day 5,
排骨饭+拌黄瓜
食材：排骨（在市场或超市叫卖的师傅就给你切好成段），葱，姜，拌饭酱，黄瓜
做法：
1，排骨洗洁净，沥干水，加生抽，糖，姜片，一小勺香油。搅拌平均腌20分钟。
2，米淘洁净，参加适量的水，按下电饭煲煮饭键。
3，煮到上面的排气孔开端有轻轻的烟出来时，就是水刚烧开的样子，这时翻开盖子，平均的参加刚刚腌制好的排骨，盖上盖子，煮到保温就好了。
4，煮好翻开锅盖，舀一大勺海天拌饭酱，搅拌平均焖一会儿，舀起来撒点儿葱花就能够吃啦~
趁焖饭的时分拌黄瓜黄瓜切小块儿，一勺酱油，一勺醋，一小勺香油，一小勺油辣子搅拌平均。（不够咸再加酱油）
Day 6,
肉末蛋羹+青菜肉片汤
食材：鸡蛋，一把青菜，一小把肉末（超市能够买到），切好的肉片（能吃几买几，超市有切好的。）
做法:
1，一个人打两个鸡蛋足矣，鸡蛋打散，加盐 我本人喜欢切一些火腿丁在里面。
2，肉末加酱油，一点儿料酒搅拌平均。电饭锅烧油，油热后把肉末放进去炒到变色就捞起来。
3，电饭锅按上面的办法处置好，水烧开后，把装蛋液的碗蒙保鲜膜放上面，电饭锅用筷子卡住，坚持加热状态，大约一共需要蒸15分钟。（这个时间不确定，你能够随时翻开盖子看。）
4，蒸到蛋液外表凝固（大约在8—9分钟的样子，你真实摸不准能够用筷子略微戳一下），把刚刚炒好的肉末平均的倒在上面。打开盖子继续蒸。蒸好为止。（啰嗦两句，这里说下蒸好的概念，这个很不好描绘，蒸好的蛋液会轻轻变色一点儿。假如你真实摸不准，倡议用筷子戳，一戳到底拉起来，筷子上没有粘蛋液就好了，但是这样会影响你的蛋羹的形象，所以最好的倡议是，用透明的玻璃碗蒸，一眼就能看出来好没好。然后由于电饭锅的不同，这里的时间本人要看着调整，我本人用的那个功率小，所以蒸的时间长，有的功率大，蒸的时间就短，本人要调整。）
蒸蛋的时候用电热杯煮肉片汤。
1，瘦肉片用油、盐、生抽、一小撮水淀粉搅拌平均，腌10分钟。
2，电热杯放水，放一点儿香油，一撮姜末，烧开。
3，水开后，把肉片渐渐的放进去，煮好就行。煮好后放蔬菜。（假如你用的蔬菜根茎较多，比方大白菜之类的，把根茎部先下锅煮，煮了然后放肉，然后叶子最后煮）
4，肉片有滋味，汤一般就不需要额外加盐了，起锅前能够加点儿味精。
然后就能够吃啦~
Day 7,
小火锅+米饭
食材：你喜欢的任何食材，一包火锅调料，一杯米
做法：
1，电饭锅烧热油，把火锅底料放进去煎化，炒香，然后加水煮开烫菜就好了。（这里你完整能够图省事，直接电热杯烧一杯水把火锅底料丢进去，煎一下的意义是会香一些。）
2，电饭锅煮饭。
Day 8,
蔬菜肉末粥+凉拌金针菇
食材：肉末，蔬菜（叶子多的比拟好），金针菇
做法：
1，大米洗洁净加一勺香油放电饭锅里面，加比正常煮饭3到4倍的水。
2，肉末里参加一小勺料酒，盐，胡椒粉，姜末，腌一下（几分钟就行）。腌好的肉末中加开水，用筷子把肉末搅散备用。
3，蔬菜叶子切细丝备用。（假如蔬菜有梗，把梗切细丝，先下锅煮。）
4，电饭锅开始冒热气后，就翻开盖子用根筷子垫着留个缝，它就会不断煮了。看到粥在开端变稠了，把肉末倒进去搅拌平均继续煮。
5，起锅前调味：盐，香油（这里滴一点就能够了，目的是提味），胡椒粉（可不放）。然后把蔬菜丝倒进去搅拌平均，关盖子焖3分钟就能够吃了。（对了，起锅前能够打一个生鸡蛋在上面会更鲜美妙吃~）
煮粥时，电热杯烧开水，金针菇洗洁净拿进去烫熟捞出来。
调味：（调味原本又很多办法，教你一个简单粗暴的）
一勺老干妈油辣子，一勺醋，恰当的盐（这是为了避免不咸放的，假如咸了就省去盐），味精。
搅拌均匀配粥就能够吃啦~
Day 9,
牛奶燕麦+煎饺
食材：超市能够买到的速冻煎饺一包，牛奶，麦片
做法：
1，电饭锅底部均匀的涂一层油，饺子放里面平均的摆好。盖好盖子，按下煮饭。
2，等电饭锅自动跳到保温时，翻开盖子，加水（能淹过饺子大约三分之二的样子）。然后关盖子，继续按煮饭。
3，等电饭锅自动跳到保温，饺子就可以吃了。
电热杯中放牛奶，抓一大把麦片一同煮开，配饺子吃就行了。
Day 10,
简单粗暴的咖喱饭+西兰花
食材：土豆，胡萝卜，洋葱，鸡腿，西兰花
做法：
1， 鸡腿切丁放一点儿料酒和酱油腌一下，土豆和胡萝卜切丁，洋葱切丁。
2，电饭锅下油，烧热。保持加热状态把鸡腿肉放进去炒变色，然后放洋葱一同炒，炒香。然后把土豆丁和胡萝卜丁也一同放进去炒一下。
3，把洗洁净的米倒进电饭锅和炒好的东西一同搅拌平均。加水，没过全部食材大约一个食指节。然后把咖喱块扔进去。按正常的煮饭程序煮倒保温搞起来吃就行了。
（中途看到电饭锅的排气口在冒烟就是水开了，这时翻开盖子把咖喱搅拌平均再继续煮。）
电热杯烫熟西兰花配着吃就行了。
Day 11,
肉末炒面+蔬菜汤
原料：圆白菜（一半切丝，一半撕成小片），肉末，葱，超市能够买到的那种手工面。
做法：
1，电热杯烧开水，把手工面放入电热杯中煮熟，然后马上捞出来放凉水里面浸一下，然后再捞出来，把水滴干放盘子里，拌一点儿香油控，避免面条黏在一同。
2，电饭锅中倒入油，烧热到冒烟，放入葱花炒香，然后放入肉末，炒到变色后参加一大勺老干妈，一小勺酱油、一点儿盐（尝了滋味再放盐），鸡精，几滴料酒一同翻炒平均，炒香后，再把卷心菜丝倒进去炒匀，然后再把刚刚拌了香油的面条放进去，把菜和面翻炒平均。
3，用汤勺加一勺水撒里面，盖上电饭锅盖子，继续坚持加热状态焖大约5分钟。然后翻开盖子把面和菜拌匀就能够吃了。
刚刚电热杯煮的面汤不要倒掉，就用那个水烧开，把卷心菜叶子丢进去煮成菜汤配饭吃。
Day 12,
鱼汤豆腐+腊肠
食材：超市能够买到的打理好的小鱼一条，豆腐，袋装腊肠，蔬菜
做法：
1，鱼拿回来洗洁净，内外用姜抹一遍，再涂一层盐，撒点儿料酒腌一下。
2，豆腐切块，蔬菜洗洁净。电热杯烧热水，把腊肠丢进去煮熟，捞起来沥水。
3，电饭锅放油，卡住加热，把鱼丢进去两面煎黄。然后加水（几本人随意）。盖上盖子按煮饭，等电饭锅自动跳到保温，翻开盖子把豆腐丢进去，卡住加热，继续煮。
4，豆腐煮好后把蔬菜叶子丢进去，煮好，加盐就行了。
沥干水的腊肠切片。把鱼汤倒起来，腾出电饭锅煮饭，趁你喝完一碗汤的功夫，饭就好了，配饭吃就行了。
Day 13,小炒肉+蔬菜汤
食材：猪后腿肉，青椒，蔬菜
做法：
1，猪后腿肉切片，加水淀粉搅拌平均。青椒把里面那个心去掉，切大块儿。
2，电饭锅放油，卡住加热，油冒烟时，把准备好的肉片丢进去，炒变色，捞出来。
3，电饭锅继续坚持加热状态，下葱段和蒜片炒香，然后把青椒丢进去，翻炒几下，然后把刚刚炒过的肉片丢进去，然后加一小勺老抽、一小勺生抽，加盐（尝了再加盐！），翻炒平均，炒到加进去的那些汁慢慢少了就能够起锅了。
电饭锅冲洁净煮饭，趁煮饭时用电热杯煮一杯蔬菜汤。
Day 14,
蒸鱼+糖渍番茄
食材：超市买四处理好的鱼一条，番茄，小葱
做法：
1，小葱洗净，生姜切丝，鱼拿回来用刀在鱼身上划几道口子，便当入味，把鱼全身，里里外外都抹一层盐。
2，用姜丝，一把黑豆鼓，一勺生抽，半勺醋，一勺料酒，大约大拇指节那么大一坨猪油（可改成色拉油或者香油，猪油蒸鱼比拟好吃而已）调成汁搅拌拌匀，平均的浇到鱼身上腌限制15分钟左右。
3，淘米煮饭。（电饭锅本人都有个蒸格噻，把鱼装盘子里放在蒸格里面，蒸格放在饭上面，饭煮好鱼就能够蒸好了，这是个懒人办法）安好蒸格后，按正常熟饭程序煮饭。
4，待电饭,锅跳到保温时，再闷五分钟左右，把鱼取出，将蒸鱼的汁水再把鱼浇一遍。
5，端出来浇一点儿香油，撒葱花就能够吃了，饭了煮好了。
蒸鱼的时分把番茄洗洁净，切大约五毫米厚的片，加糖腌渍。
饭蒸好番茄大约也入味能够吃了。
Day 15,
豉汁排骨+耗油生菜
食材：排骨，豆豉（超市能够买到的袋装的），生菜
做法：
1，超市买回来的排骨普通都是切好的，拿回来洗洁净，加半勺油、一勺生抽、一勺蚝油、一小撮盐、一撮糖、水淀粉搅拌拌匀，腌非常钟。
2，豆豉切碎，姜切丝备用。
3，洗米煮饭，把蒸格放好，腌好的排骨放盘子里撒上姜丝和切碎的豆豉。关盖子按煮饭。
4，等电饭锅跳到保温了，翻开盖子撒几滴香油和葱花。关盖子焖两分钟。然后就能够吃啦~饭也煮好了~
蚝油生菜
电热杯烧开水，生菜烫一下就捞起来。
一勺耗油，一勺香油搅拌平均淋在生菜上，就能够吃啦~
Day 16,
山药排骨汤+芝麻菠菜
食材：山药，排骨，菠菜，芝麻
做法：
1，山药刮皮，洗洁净，切块，放入冷水中浸泡，能够避免氧化变黑。
2，排骨用热水用力冲，冲到没血水，这样能够省略焯水那一步，费事。
3，把洗洁净的排骨，山药，几片姜一同丢电饭锅里煮。最开端关着盖子，按煮饭程序煮，煮到电饭锅顶部开始冒白气证明煮开了，这时翻开盖子，垫一根筷子在盖子下面，能够避免电饭锅自动跳到保温程序去。煮到你称心的效果就行了。
芝麻菠菜
1，电热杯烧水把菠菜烫熟。捞起来过凉水，然后摆到盘子里。
2，生抽一勺，香油几滴，一小撮鸡精，半勺冷开水搅拌平均。淋在菠菜上，然后撒上芝麻就行了。（撒白色的会比拟美观。。= =）
Day 17,
香菇鸡腿饭+蔬菜汤
食材：鸡腿，香菇，蔬菜
做法：
1，大米洗洁净，用清水泡着。香菇洗洁净切成小块。
2，鸡腿去骨头，切成块，用一勺料酒、一小撮盐、一小撮白胡椒、一勺老抽将鸡肉腌制15分钟。
3，电饭锅加油烧热，卡住不断加热，将葱段、姜片、蒜片放进去炒香，然后把腌好的鸡肉倒进去继续炒到变色。此时参加香菇，半勺生抽再继续炒，炒到香菇都上色了，放开电饭过的煮饭键。
4，把刚刚泡好的米倒进炒好的香菇鸡肉里面，搅拌平均，放没过食材一指节的水，按正常煮饭程序煮就行了。
（煮到保温，翻开盖子尝，假如你觉得不够咸，能够恰当的再撒一点儿味极鲜，焖一下就行了）
电热杯煮蔬菜汤配饭吃。
Day 18,
可乐鸡翅+水煮青菜
食材：鸡翅中，可乐一罐，姜一块，青菜一把
做法：
1，鸡翅洗洁净划两刀，用老抽一大勺，几滴油和几片姜片搅拌平均腌，腌半小时以上。 （这里最好把汁调好后再把鸡翅放汁里面腌，便当你尝一尝你的酱汁咸了没）
2，将鸡翅连同腌制的酱汁一同倒如电饭锅里，按煮饭，然后把可乐倒进去，大约的量就是把鸡翅全部都吞没。
3，盖上盖子按正常煮饭程序，中间时不时翻开盖子翻动一下，看到可乐快要煮干了的时分，尝一下，能够依据个人的口味再加盐或加可乐继续煮到电饭锅保温就行。
电热杯煮蔬菜。
Day 19,
香菇土豆焖饭
做法：
1，电饭锅里先放一点油。
2，把切成小块儿的土豆放进去煎一下，然后加米和香菇丁（可香菇和土豆度有水分，蒸饭的水比平常要略少一点），少放一点盐。
3，依照煮饭程序，出锅前加蒜苗碎/香葱碎/香菜碎，再次调味就能够了。
Day 20,
梅菜扣肉
做法：
1，五花肉不去皮，加姜片、花椒、八角，煮至五六成七八成熟，晾凉后皮朝下放入电饭锅里煎。
2，切片加生抽、老抽、盐等腌制非常钟装碗，外表铺泡好洗净的梅干菜，倒入腌料汁，上气后蒸1小时左右。中途留意电饭锅里的水量。
Day 21,
电压力锅做了莲藕蒸肉+芥菜汤
食材，莲藕一节，胡萝卜三分之一根，猪肉，油，盐，生粉，姜少许，芥菜。
做法：
1，肉切碎，姜切碎，肉里加油盐姜生粉，拌匀腌制一会。莲藕胡萝卜切丁铺肉上面。
2，煮饭，饭我也是蒸的，底下放水，放个架子再把装米的瓷碗放上去，不要把盖子盖实，等锅开端冒气，开盖把装盘的肉放进去，盖实盖子。（由于是电压力锅，当心热气和盖盖子开盖子）
3，电水壶烧水，芥菜切碎。饭好以后，用夹子夹出，倒掉水，把电水壶的开水倒下去，放芥菜，盐油，喜欢的话，打个鸡蛋或者切只皮蛋下去。水开，菜熟。开饭。
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