这几种食材搭配起来不仅风味鲜美，还能延缓衰老喔

【 红蘑春笋炒腐竹 】▼

▼用料：

• 红蘑50g、春笋50g、腐竹50g、青椒50g、花生油20ml、盐少许、胡萝卜20g、大葱15g、芹菜30g、酱油10ml
  

▼制作步骤：

1. 准备食材

2. 热锅放油，放入红蘑翻炒几下

3. 放入春笋翻炒几下

4. 放入腐竹翻炒几下

5. 放入芹菜翻炒几下

6. 放入青椒丝

7. 放入胡萝卜

8. 放入酱油

9. 放入葱丝

10. 加入少许盐炒匀即可

11. 食材丰富、营养美味

【 荷兰豆木耳炒肉 】▼

▼用料：

• 荷兰豆250g、木耳30g、猪肉50g 、花生油20ml、盐少量、酱油10ml、大葱10g、姜3g、胡萝卜15g
  

▼制作步骤：

1. 准备食材

2. 热锅放油，放入肉片

3. 翻炒至变色后放入葱丝和姜丝煸炒出香味

4. 放入木耳翻炒几下

5. 放入荷兰豆翻炒一会

6. 放入酱油

7. 放入胡萝卜翻炒几下

8. 加入少许盐炒匀即可

【 青豆炒肉丁 】▼

▼用料：

• 青豆250g、猪肉30g、蒜2个、老姜3块、玉米油1g、盐1勺、鸡精1勺、胡萝卜1片、豆粉1勺
  

▼制作步骤：

1. 备好食材

2. 平底锅倒油

3. 油温5成爆香姜蒜

4. 肉丁放豆粉加点水拌匀

5. 到入锅中翻炒二分钟

6. 到入青豆翻炒二分钟加水放胡萝卜丁炒一下关火

7. 加水炒二分钟收汁放鸡精盐装盘

小薇推荐的食物，都是个人比较钟意的，由于篇幅问题，文章方法都比较简略！

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