6大好处离你不远，只需保持充足睡眠！

睡眠，占据了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是判断生活质量好坏的基础。物质条件再好，身体健康不好也是枉然，而保持充足睡眠则能让人们拥有以下6点好处，拥有好身体！

1、提高脾脏和骨髓的造血机能。

人在一天的生命活动中，只有晚上是处于休息的阶段，而脾脏和骨髓是人体的造血系统，人熬夜一宿，那么其机体系统的造血机能降低20%，熬夜两宿减低40%，长期如此则会导致贫血。

2、提高人体的免疫力。

睡眠与人体免疫力密切相关，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭，增强人体免疫力。

3、促进智力发育。

据科学研究发现，婴儿在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

4、促进生长和发育

睡眠也是一种生物本能，人在睡眠时，对外界刺激反应减低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官恢复机能。人体内的生物钟支配着内分泌系统，释放各种激素。其中有一种生长激素，其作用是促进肌肉新陈代谢，恢复体力，促使骨骼生长发育。

5、消除疲劳，恢复体力。

睡眠是人体进行自我调节的重要方式。一个人的睡眠状态好，就能更好地实现人体器官的“排毒”，从而消除疲劳，更快地恢复体力。

6、养颜美容。

总所周知，在晚上10点~凌晨2点是美容觉时间，一个良好的睡眠不仅能缓解疲劳，同时也能促进人体在睡眠中更快地进行新陈代谢，从而改善肌肤，达到美容的效果。

“帮助睡眠新玩意”，Sleepace享睡新品发布会 ——添加微信号wuhm0803报名参与，为您创造优质睡眠（有红包哦）！