闺蜜小川的宝贝女儿五个月了，最大的变化就是小川吃饭的时候她不再像之前那么只是静静的当一枚美女子了，现在小川的女儿看到大人吃东西会有两种反应：含蓄一点儿就是看着你吧唧吧唧的时候她也一直不停地蠕动着肉嘟嘟的小嘴，豪放一点儿的话就直接上手抓你嘴里的食物了。真是萌态可掬啊，不过小川应该给孩子准备添加辅食了，今天食尚宝妈小编就为所有孩子已经五个与的妈妈们准备一份五个月宝宝辅食食谱。
五个月宝宝辅食食谱：这些营养原则要清楚
有些宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使是5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，此时也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。
五个月宝宝辅食食谱应以粗颗粒食物为好，因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力。
五个月宝宝辅食食谱：辅食食物选择看这里
五个月宝宝辅食食谱添加量从1—2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品，依次提供米粉、蔬菜泥后、水果汁或泥(果汁先从兑水开始，然后再喝原汁)，接下来是果泥。
米粉：五个月宝宝辅食食谱喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后，有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。医生建议先从单纯的米粉开始以防过敏。
水果：五个月宝宝辅食食谱的水果添加要特别注意，酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。
蔬菜泥：如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等制成的蔬菜泥是五个月宝宝辅食食谱的不二之选。
五个月宝宝辅食食谱：推荐这四款
五个月宝宝辅食食谱一：高丽菜汁
食材：高丽菜50克、水0.8杯
做法：
1、将高丽菜洗干净放到锅内煮熟，用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。
2、将高丽菜泥去渣即可用汤匙给宝宝喂食。
功效：
高丽菜能提高人体免疫力，预防感冒。高丽菜富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。
五个月宝宝辅食食谱二：小白菜汁
食材：小白菜100克、水适量
做法：
1、小白菜清洗干净，高丽菜开水焯透后捞出控水自然晾凉。
2、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥，打好大小白菜泥过滤后取汁水即可。
功效：白菜中所含的锌也高于肉类和蛋类，有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。白菜中含有微量的钼可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。
五个月宝宝辅食食谱三：胡萝卜汁
食材：胡萝卜1根、凉开水适量
做法：
1、胡萝卜去皮切成片状后放入蒸屉，大火蒸8分钟左右至胡萝卜软熟。
2、将胡萝卜切成小块用勺子按压蒸熟的胡萝卜，放入搅拌机加少许凉开水搅打成胡萝卜羹。
3、将胡萝卜羹过筛即可给宝宝食用了。
功效：香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。
五个月宝宝辅食食谱四：油菜水
食材：油菜心100克、水300克
做法：
1、挑选新鲜的油菜用清水反复清洗几遍，然后放在淡盐水中浸泡半个小时将油菜捞出，摘去老茎切成小段。锅内放入清水烧开后放入油菜段煮5-6分钟。
2、将煮好的油菜水倒出隔开油菜渣后即可给宝宝喂食油菜水。
功效：油菜心做成的蔬菜水能够为人体补充维生素，刺激肠蠕动有助于通便。油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C、丰富胡萝卜素，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。
五个月宝宝辅食食谱注意事项
1、五个月宝宝辅食食谱注意事项一：有条件的妈妈最好母乳喂养满6个月
世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议纯母乳喂养至少应该进行6个月，6个月之后才开始给婴儿添加辅食哦。所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦。
2、五个月宝宝辅食食谱注意事项二：不宜添加食盐等调味品
宝宝5个月大能吃盐吗？由于婴儿肾脏发育还不健全，如果辅食中的盐过多，对孩子的身体和肾脏都是负担。另外，从婴儿期就习惯于较咸的食品，长大了这一不良习惯也难于纠正。所以1岁以内的宝宝，食物中不需要加盐和任何调味品。
3、五个月宝宝辅食食谱注意事项三：自制鲜榨果汁要注意卫生
宝宝5个月大能喝鲜榨果汁吗？富含维生素C的果汁既能补充水分又能提高免疫力，丰富的维生素C还可以帮助铁的吸收减少贫血的发生，建议经常给宝宝饮用。但专家提醒家长注意未经消毒处理的鲜榨果汁未必适合宝宝，尤其是月龄较小的宝宝肠胃功能仍未发育成熟，饮用未经消毒处理的鲜榨果汁可能会引起腹泻。因此建议家长在制作果汁时一定要挑选新鲜的水果并注意卫生，此外尽量不要在鲜榨果汁中加糖。如条件可以宜给宝宝选用专业厂家生产的宝宝专用果汁。
结束语：以上就是食尚宝妈小编今天为大家推荐的五个月宝宝辅食食谱了，包含了五个月宝宝辅食食谱的营养原则、五个月宝宝辅食食谱的食物选择、五个月宝宝辅食食谱的推荐以及五个月宝宝辅食食谱添加的注意事项，各位爸爸妈妈们记住了吗？
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