一日三餐2016.12.25 排骨和它一起烧 常吃补肾健脾

2016-12-25营养搭配方案

标签: 瘦身减肥；清热去火；三高调养；补钙铁锌硒；健脾开胃；减肥瘦身；

板栗炒排骨——这个季节虽然正是吃板栗的时候，但是也不能吃多哈，吃多了会加重肠胃负担的。金针菇拌豆皮——选择了金针菇和黄瓜这两种汁水丰盈的食材给豆腐皮做搭配。虫草花粉葛玉米汤——今天这道汤用到了脊骨、虫草花、粉葛、玉米、胡萝卜这几种食材。香菇肉末豆腐——今天的“香菇肉末豆腐”， 就是一道很家常的美味豆腐佳肴。

【早餐】早餐来碗疙瘩汤 老人孩子都爱！

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• 上班族快手早餐：金针菇番茄疙瘩汤
  

  金针菇番茄疙瘩汤

【午餐】排骨和它一起烧 常吃补肾健脾

排骨和它一起烧 常吃补肾健脾

• 【主菜】
  

  板栗炒排骨
• 【副菜】
  

  金针菇拌豆皮
• 【配汤】
  

  虫草花粉葛玉米汤
• 【宝宝餐】
  

  香菇肉末豆腐

【晚餐】超解馋10分钟速成的开胃大菜 超解馋

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• 【主菜】
  

  酸汤金针肥牛
• 【副菜】
  

  醋溜土豆丝
• 【配汤】
  

  南瓜豆腐羹
• 【宝宝餐】
  

  板粟瘦肉汤