一 、食物多样，谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。 平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。 每天摄入谷薯类...
盘点关于吃素的5个误区 盘点关于吃素的5个误区 误区1、吃素会饿得快 吃素食会饿得快，这倒有几分道理。淀粉是素食中的主要能源，胃排空快，消化吸收也快。荤菜中有脂...
桑葚干的功效与作用桑葚是一种“民间圣果”，有着非常高的营养价值，食疗的功效也不少，桑葚干是桑葚制成的干品，但桑葚有的功效桑葚干也有，桑葚干和新鲜桑葚的功效是差不多的：1、滋...
芹菜是我们家庭常见的食材，你不见得知道它所有的功效，一般人只知道他有降压作用。其实还还有更多的功效。芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，具有健胃、利尿、降血压、镇静...
花椒、大料、大米、茶叶……每个家庭的厨房里都存着这些“放得住”的食物。虽说长时间储存不会变质，可营养却在不断流失。因此，这样的食物更要注重保存，最好时常检查一下，...
对工作忙碌的上班族来说，午餐吃什么是个“老大难”，很多人甚至应付了事。长此以往，难免影响健康，诱发多种慢性疾病。 哪些食物适合当午餐? 午餐吃什么好呢?于康表示，...
牛奶是我们最熟悉的饮品，营养丰富、含钙高等特点已经被大家所熟知。但平时被问到最多的问题之一还是，到底该如何正确喝牛奶，什么时候喝最好?今天，就根据实际情况，为大家作答...
食材准备：铁棍山药?根，大米一小碗，糯米一小把，绿豆一小把，小米一小把，百合几颗，红枣几颗，枸杞几颗，红葡萄干几颗，莲子几颗。山药去皮，切薄片。入清水，简单冲洗。落日的余晖洒进来。各种...
每一对父母，对付自家比较偏食的孩子，总会有属于自己的一套方法。偏食的孩子确实让人头疼，不知道是否跟当初还在娘胎里时，母亲的饮食习惯有关。总之，这也不吃那也不吃，伤脑筋。有...
日本是人均寿命最长的国家，这与他们的饮食关系密切，日本料理也有“世界第一健康菜”的美誉。俗话说“靠山吃山，靠海吃海”，海鱼、海鲜一直是日本人从古至今的主要食物和营...
“补水”很重要。除了“喝水”，“吃水”也必不可少。本期，根据《中国食物成分表》中的相关数据，来帮大家总结那些堪称食物界“天然饮料”的果蔬，它们在补水的同时，还会给健...
无论严寒酷暑、南方北方、男女老少，灼热刺激的“辣味”已然成了不少人餐桌上不可或缺的味道。但是，“贪辣”可能引起口干舌燥、嗓子疼痛等不适，甚至还会带来腹痛、腹泻等...
女人太不容易了!在家操持家务，出门打拼事业，百忙中之还不得不分出精力防备老公是不是又在外面偷腥了，不出几年，一个妙龄少女就变成了男人口中的“黄脸婆”，多年来为家庭的...
在我国的养生文化里，汤一直占有重要地位。传统观念认为，经过熬煮，食材中的营养精华都会进入汤里，因此喝汤具有很高的养生价值，相比而言，熬剩下的汤渣就没啥营养了，被很多人丢...
人们大都认为吸烟只对肺不好,其实吸烟对消化系统及肝脏的影响也是非常大的。但是很多人仍然戒不掉，那么吃什么能降低危害呢银耳它有很好的润肺化谈、养阴生津、止咳去喘的功...
现在这个季节很容易上火，所以妈妈在照顾宝宝的时候，也要注意多给宝宝吃一些润燥的食物，避免上火。下面和小金一起来看看吧！建议1：苹果开胃止泻苹果具有生津、润肺、除烦、开胃...
香蕉是一种生活中常见的水果，其在治疗便秘上有着不错的食疗价值，由于香蕉属于易变质的水果类型，因此，人们在食用香蕉的时候，一定要多加注意。在这些情况下，大家不要吃香蕉。...
身体疲惫无力用这招试试疲劳一扫净养生食谱各方面压力，导致亚健康群体日益增多。保证合理的膳食和均衡的营养，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。是帮助远离亚健康的...
地下宝物也治病(下1)[萝卜有什么功效 生吃萝卜缓解白喉引起发烧咳嗽的故事]《健康之路》本期节目主要内容：本期节目将继续跟着中医专家巧认地下宝物来治病，萝卜有止咳化痰的...
来源：薄荷健康网 责任编辑：yangjing在现如今，很多生意都是在饭桌上谈妥的，所以，不会喝酒肯定是不行的，那么，酒后胃部难受该怎么办，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!吃解酒药...
养生不是一件刻意的事，养生就在每一件生活的小事中。比如，当你做菜时，顺手加入一件小作料，或者稍加搭配，就能吃出健康。芝麻+海带 提高记忆力、美容防衰老推荐做法：芝麻拌海带上...
朱继业：北京大学人民医院肝胆外科中心主任。在我国，肝脏疾病一直是高发病率、低治愈率的一种疾病，如果能在早期发现、早期治疗，能为患者争取更大存活率。我们人体中老化的红...
好方法又简单，但往往遭到人嘲笑默默坚持积年如一日，得一身硬气精神下降、头发花白、听力下降、排泄两阴、腿脚不利、牙齿松动……这些症状是老了吗？在普通人看来，这是衰老，是...
枸杞龙井茶原料：枸杞5克，龙胆草2克，绿茶3克，冰糖适量用法：开水冲泡饮用，冲至味淡功能：补肝养血，清热除湿用途：急性传染病肝炎生地茶原料：生地20克，绿茶3克用法：用生地煎煮液泡茶饮...
大脑是人体最复杂的器官,也是人最重要的器官。所以,补充大脑营养很有必要,日常有哪些食物对大脑最好呢?一起来看看给大脑开出的这份营养清单,让你越吃越聪明。香蕉香蕉营养...
马齿苋又叫马芹菜，马荠菜。别名长命草、五行草、瓜子菜、地马菜等，为马齿苋科一年生肉质草本植物。我国南北各地均产。性喜肥沃土壤，耐旱亦耐涝，生活力强，生于菜园、农田、路旁，...
乍暖还寒的早春，感冒咳嗽尤其高发。感冒初、后期，适宜食疗。罗汉雪梨，养阴清热；银耳百合，养胃生津；紫罗兰泡茶，舒缓咳嗽及喉咙不适；蜂蜜生姜萝卜粥，排出体内病菌与寒气……11款润肺...
五香糕、五美姜，都来自于王玉英教授 五香糕适用于脾虚肝血不足证 http://tv.cctv.com/2017/02/10/VIDE71PP2JAJmNb5FmI7r8wW170210.shtml————摘自：[中华医...
老中医给我开了一个食疗除湿气的方子，老中医说：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少坚持28天，奇迹就会出现，百试百灵。 老中医推荐的祛湿名方叫参桃散：参桃散由16位配方组成：鸡内...
小麦粥组成：全小麦60克，生山药100克，生鸡内金10克。用法：生山药、生鸡内金拣杂洗净晒干或烘干，研粉备用。全小麦拣杂洗净后入锅，加水1000毫升，入山药粉和鸡内金粉搅匀。大火煮沸后...
红枣桂圆枸杞茶有哪些1、红枣桂圆枸杞茶的作用1.1、桂圆红枣枸杞茶是补血补气的佳品。1.2、枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣枸杞茶的时候加一点枸杞,能...
【不吃早饭，6种病找上门】1.胃炎、胃溃疡。2.胆结石。空腹时胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。3.月经不调、盆腔炎。尤其冬季，不吃早餐，人体“火力”不足，导致女性体寒，而这会...
酷606:20养生堂-养生厨房-顾奎琴-杏仁松子粥 酷606:10养生堂-养生厨房-顾奎琴-蜂蜜萝卜饮 搜狐06:33养生堂-养生厨房-顾奎琴-抗癌荞麦卷 酷605:05《养生堂》养生厨房...
优酷08:452015年5月5日养生堂之养生厨房推荐:《健脾祛湿包》 酷606:252015年8月1日养生堂之养生厨房推荐:《豇豆烧茄子》 搜狐07:01养生堂 2010:养生厨房 100525 酷60...
华数TV06:27【养生堂】养生厨房:健脾 和胃 通便 秘制尖椒土豆丝 华数TV06:00【养生堂】养生厨房:适合高血脂的红肉菜 雪花嫩猪柳 酷605:15养生堂-养生厨房-顾奎琴-红...
优酷05:402015年8月6日养生堂之养生厨房推荐:《小米豆腐卷》 优酷05:312015年8月7日养生堂之养生厨房推荐:《润肺银子羹》 优酷05:542015年5月3日养生堂之养生厨房推...
我们在夏天经常可以吃到一种非常美味的蔬菜，就是“南瓜藤”，虽然它很常见很不起眼，但是却有着很大的益处。我们夏天喜欢用它开汤或者炒着吃，非常嫩脆，而且还可以降火，受到大人小...
垃圾食品也有克星？万一吃了也能补救哦！你明明知道~你在减重，你明明知道~炸鸡不要吃~薯条不要碰~汽水你想都别想~火锅你做梦去吧！But，你却吃了！？唉，小康康一声叹息啊~ 不是吓你...
如今，慢性病正成为挡在健康面前的一大顽敌。DRIs中，针对钠、钾、维生素C这3种营养素提出了“PI值”，意思是“预防慢性病的建议摄入量”。 钠 DRIs建议，想要预防慢性...
当咽喉、嘴角发炎，有多少人的第一反应是“快吃些消炎药”? 其实，有一些食物能降低体内的慢性炎症反应，你大可不必把自己变成“药罐子”。而有一些食物则是炎症的帮凶，还...
一日之计在于晨，对于人体而言每天的早餐也是重要的环节之一，但是对于部分人群，尤其是白领阶层，早餐的时间和质量基本上很难保证。要么是因为时间紧张不进食，要么就是饮食搭配...
每年都有许多人因为食品问题染病，其中大多数人是因为吃水果、蔬菜、烤鸡或凉菜。美国MSN网站公布以下七种食品，在食用时一定要慎重。 每天都吃得到的七大危险食物 1...
对中国人来说，鸡鸭鱼肉煮成的鲜汤在餐桌上一直占有重要地位，但特殊人群喝鲜汤有禁忌吗?本期，来为大家讲解一下“不同人群应该怎么喝汤”。 高血压患者 高血压患者...
几串葡萄能让皮肤更细腻，一杯绿茶能让头发更浓密。英国《魅力》杂志近日发布的“人体修复食谱”指出，某些食物能够让你的身体变得更加健康、完美。 改善皮肤细纹：葡萄 ...
你知道吗?即使你每次都选择营养丰富的食材，如果烹调方式不合理，营养也会偷偷溜走。 很多人怕蔬菜表皮有农药残留，一般会削皮后再烹调，比如茄子皮、西葫芦皮、萝卜皮等。...
减肥，这个话题可以让女人从敌人变为朋友，甚至从陌生人变为好友，虽然运动是减肥计划中不可或缺的项目，但是没有饮食的搭配永远没有效果。想越吃越瘦，不会做饭不要紧，只要会买...
色泽诱人的红烧肉，香甜的奶油蛋糕……高脂食物总是让人爱恨交加，无法抗拒。殊不知，尽情享受美味的代价十分巨大。 大脑变慢 研究发现，高脂饮食中游离的饱和脂肪酸会...
十种日常食物比砒霜还毒 四季豆 致命毒素：皂素 致命机理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚...
过年吃汤圆、吃元宵都是传统习俗，元宵节前后，元宵更是热销。如果你不会自己做汤圆或元宵，那么4个挑选的小窍门你得来了解一下了。 元宵、汤圆傻傻分不清 其实这两者...
猪肉是国人饮食中“不可或缺”的一部分。中国是世界上最大的猪肉生产国和消费国，曾有人戏言，中国人吃掉了全世界一半的猪。如此巨大的猪肉消费量，引起了一些营养专家对人...
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