一日三餐2018.04.29 地地道道家常菜，永远吃不腻！

2018-04-29营养搭配方案

标签: 瘦身减肥；健脾开胃；健脾开胃；滋阴润燥；减肥瘦身；三高调养；

胡萝卜香干炒肉片——虽然简简单单平平淡淡，却饱含着家的味道。只要有家，就有幸福！咖喱土豆块——咖喱能增进食欲、帮助消化。菌菇排骨汤——几块司空见惯的肋排，几块平凡的南瓜，再加上一小把蟹味菇和杏鲍菇，这样几种最平凡的材料，溶合在一起，成就了无比鲜美的浓汤。青瓜木耳炒蛋——此菜色泽鲜艳，清淡可口，营养丰富。

【早餐】早餐煮粥这样做，健脾补血气色好！

早餐煮粥这样做，健脾补血气色好！

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  养生黑米粥
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  黑芝麻红糖花卷
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  自制香菇木耳烤麸酱

【午餐】地地道道家常菜，永远吃不腻！

地地道道家常菜，永远吃不腻！

• 【主菜】
  

  胡萝卜香干炒肉片
• 【副菜】
  

  咖喱土豆块
• 【配汤】
  

  菌菇排骨汤
• 【副菜】
  

  青瓜木耳炒蛋

【晚餐】刮脂减肉，这几道食谱或许能帮到你！

刮脂减肉，这几道食谱或许能帮到你！

• 【主菜】
  

  黄瓜鸡丝
• 【副菜】
  

  凉拌鲜菇
• 【配汤】
  

  芥菜芋头煲
• 【副菜】
  

  洋葱胡萝卜饼