健康零食——甜蜜桑葚

桑葚是一种季节性很强的水果，它有着甜甜的口感，丰富的花青素，今天给大家介绍一种新的吃法，不仅口感好，还特别适合脾胃虚弱的宝宝

原料

• 桑葚100克

• 红糖10克

• 芝麻5克

制作过程

1,准备好原材料

2,将桑葚洗净

3,锅中少许油，将桑葚倒入

4,炒至桑葚水份变少，倒入红糖，翻炒，出锅

5,装入盘中，撒上芝麻即可。

烹饪技巧

• 桑葚一开始炒的时候，要大火炒，炒至桑葚水份变少后，再转中小火，倒入红糖，轻炒几个，即可出锅

适宜人群

3岁以上

标签

促进食欲 便秘

餐次分类

加餐零食

推荐理由

桑葚具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。但是对于脾胃虚弱的人来说，不建议食用桑葚。但是今天这道甜蜜桑葚却是可以食用的，炒熟的桑葚，加上红糖和芝麻，不仅味道好，还能保留花青素，一举两得，亲们，快来试试吧。

小贴士

桑葚在清净时，会出现掉色的情况，这是很正常的现像。