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青山学这6菜1汤,一桌全是硬菜,营养均衡有面子


第一道:【酱牛肉】

【主料】:上好腱子肉2大块

【辅料】:生姜1块、八角6个、小米辣椒10个、小葱1把、蒜瓣4个

【调料】:水、生抽、料酒、食盐、味极鲜、香油,鸡粉、醋

【做法】:

01 去腥

选取一块上好的牛腱子肉,牛腱子肉是牛腿上最好的一块肉,选取这个部位的肉煮出来的白切肉是非常劲道软嫩的。取一大的不锈钢锅,放入牛腱子肉,清洗干净,丢入葱结、姜片、八角,接入没过牛肉的清水。

淋入适量的料酒,料酒可以多放一点,盖上锅盖,大火煮半个小时。

02 炖煮

半小时时间到,关火把水倒掉,这一步最主要就是去除血污,让牛肉的口感更好。所以倒干净水后,再接入没过牛肉的清水。

倒的时候不要把葱结和姜片倒掉,保留继续煮,重新加入一些八角。

因为煮的水已经倒掉,需要重新多加入一些料酒,盖上锅盖,再开火,用中火煮1个半小时。

03 制作酱料

因为牛肉需要炖煮1个半小时,这个时间我们来准备好调料。

小米辣椒清洗干净,切碎。

剥几粒大蒜,用蒜泥器押成蒜泥。

倒入李锦记薄盐味极鲜调味。

小葱清洗干净,切碎放入。

放入适量的生抽,香油,鸡粉,少量的醋,搅拌均匀,料汁就做好了。制作料汁也是非常重要的,白切牛肉不光是在煮的过程中要做好工作,料汁也是决定口味的另一步骤,给小孩吃的,就直接倒一点李锦记味极鲜蘸肉吃就好了。

03 捞出牛肉晾凉

煮的过程中如果水少了要不断的添加水,水量要始终保持在刚好没过牛肉的量,这样煮出来的牛肉才是最好吃的。

煮的差不多了,我们把牛肉捞出来,然后放在窗台上晾凉,这个也很重要,牛肉风干后吃起来才特别的劲道。大家一定要记得这一步哦,不要心急。

04 牛肉切片装盘

最后一步就是把牛肉切片,装盘开吃了,这一步就相对非常简单了,把牛肉放到砧板上,切成均匀的薄片,剔除不筋的部位,摆好盘就可以上桌啦。吃的时候蘸上之前调好的料汁,一顿完美的牛肉大餐就做好啦。如果不爱吃辣的,就只倒一些味极鲜就可以了,也是很好吃的,因为牛肉煮出来的口感都已经极好了。

第二道:[红烧鲫鱼]

[主料]:鲫鱼1条

[配料]:小葱4根、大蒜6瓣、生姜1块、小米辣椒6个

[调料]:水、食用油、料酒、生抽、老抽、味极鲜、食用盐适量

【做法】:

①准备好以上食材后,先把鱼清洗干净,因为鱼在超市购买的时候,都让卖鱼的师傅当场杀好了,清除了内脏,回家一般就是清洗干净就可以操作,不需要自己宰杀,省去杀鱼这一步。清洗鱼的时候,一定要仔细,鱼肚内的黑膜要清洗干净,鱼鳃处的积血清洗掉,如果还有残余的鱼鳞需用刀具再刮一次,清理干净。然后把鱼沥干水分,在鱼身两面划上均匀的几道斜口。

②清洗干净小葱,切碎;生姜去皮,切片;大蒜拍碎剥皮,切碎;小米辣椒清洗干净,切碎备用。

③锅中放入适量的油,因为要先煎一下鱼,油可以多放一点,先下入姜片,煸出香味。

④等油温七成热,把鱼放进去,放进去之前,要用干净毛巾(或者厨房用纸)把鱼身上的水分吸干,这一步是为了防止放鱼进去时溅出油花,烫伤。鱼放进去时,最好是拧住鱼尾在锅里滑一下,让鱼身快速受热。百家有百家做法,这一步你也可以不用啊,直接进入第⑤

步。

⑤把鱼放入锅内先不要翻动鱼身,让鱼煎一下,这个时候要转中火,慢慢煎,火大就糊了。大概煎上2分钟左右。

⑥煎完一面翻面煎另外一面,时间可以久一点。翻身时动作要轻,一是怕鱼散架,二是怕油溅出烫伤。上周末在家做煎饼翻面时油溅出烫伤到脖子,还好不严重。所以大家这一步操作一定小心,动作要轻。鱼煎的时间需要自己掌握,如果感觉没有煎焦脆,一定要多煎一会儿,口感才好,可能至少需要煎5分钟左右,不要心急。

⑦煎好后,淋入适量的清水,大概鱼身的三分之二的样子就可以了,不要超过鱼身,加入料酒让它煮上1分钟。

⑧到了最关键的时候了,最后一步我们来放调料,把大蒜放进去,再依次放入一勺生抽,一勺老抽,适量盐,鸡粉,一勺味极鲜,用铲子轻轻的搅拌均匀,让鱼再煮一会儿,煮的时候,不断的把料汁铲起来浇到鱼身上,这个时候就不要再去翻动鱼身了,容易散架,所以就用浇的方式,让鱼均匀入味。

⑨出锅前我们放入葱段、小米辣椒,搅拌均匀,煮1分钟就出锅,我们轻轻的把鱼盛出来放在盘子里,然后把所有汤汁和作料都放在鱼身上。

第三道:【不用炒糖色的红烧肉】

【主料】:五花肉1大块

【配料】:冰糖 4~5粒、八角2颗、干辣椒、葱花

【调料】:料酒、老抽、生抽、味极鲜、鸡粉、盐、食用油、水

【做法】:

①五花肉清洗干净,一大块我们切成两段,冷水下锅,盖上锅盖大火煮约20分钟左右,鉴别五花肉是否已经煮好的标准就是用筷子很容易就可以插进去,这个时候就可以捞出来了,沥干水分备用。

②等五花肉完全冷却后,把五花肉放在砧板上,用刀压出水份(这一步独创,一般用干净毛巾吸取五花肉表面的水分,但肉里面的水分吸不出来,在煎的过程中会溅油花,很危险)。

③挤干水分后,决定五花是否好看的关键一步来了,就是把五花肉切成大概1~2厘米厚的肉块,不要太厚也不要太薄,太厚不容易煮熟,太薄没有口感,所以这一步是五花肉品相和口感的关键的第一步。

④不粘锅放入少量的食用油,预热到七成热下入五花肉煎制,五花肉本身含有肥肉,煎的过程会出油,所以油不用放的太多,少量就可以了。煎的过程一定要用小火,慢煎,一面金黄翻面煎制另一面,煎制大概3~4分钟左右就可以了。

⑤煎的过程,我们开始调制“秘制调料”:拿一个大碗,倒入多一些的料酒、适量的老抽、生抽、味极鲜,接入大半碗的清水,然后丢入2颗八角,这碗秘制调料就调好了,这个水量的多少需要根据五花肉的多少来决定,五花肉多就要料汁多一些,要没过五花才可以,所以在调制时自己把握。大家可能发现了,没有冰糖是吗,别急,我们后面会放的。

⑥等五花肉煎的差不多了,倒入这碗“秘制”汤汁,没过五花肉,然后丢入2~3粒冰糖,3~4个干辣椒,然后用铲子搅拌一下,盖上锅盖开中火焖煮,焖煮的火候也是相当有讲究的,就是前1分钟开大火煮开,然后就调小火慢慢的焖煮,最后快收干时用大火,这样做出来的五花肉才不会柴,软嫩细滑。大概需要至少10分钟左右,一定要密切关注锅里的情况,过一会儿去看一下有没有煮干,这个汤汁一定不能烧干,烧干红烧肉就会很柴,有很多朋友做这出来很柴是不是就是这个原因呢?在做这个菜的时候,孩子爸爸2分钟就去察看一次,生怕煮干了,煮过了,可见他对这碗肉的用心程度。

⑦待汤汁快要收干之前,我们撒入一小勺盐,因为放过老抽了,这里不能放太多盐,放一点点鸡粉提味,翻炒均匀,待汤汁收干就可以出锅了。

⑧盛盘后,撒一丢丢的葱花在五花肉上面点缀一下,这盘香浓软糯的五花肉就做好啦,是不是特别简单呢!

第四道:【不裹面粉的香煎带鱼】

【主料】:带鱼1条

【配料】:生姜1块、小葱1把、蒜瓣4个

【调料】:料酒、生抽、鸡粉、盐、水、食用油

【做法】:

①带鱼块清洗干净,装入大碗中,加入少量的料酒、食盐拌匀,先腌制半小时。带鱼属于海鱼,腥味较淡水鱼要更重一些,所以少不了这一步腌制,一般会提前腌制好。腌制好带鱼后,要沥干水分,这一步是为了在煎鱼的时候不溅油出来。

②我要说煎鱼重要的一步来啦,搬好小板凳,那就是要热锅:在锅中倒入适量的食用油,因为要煎鱼,油可以多一点,先预热1分钟左右,让油温达到70度左右,先关火,把带鱼用筷子夹了慢慢放进去,水分多的话这个时候就会油花四溅了,所以前面一步教大家一定要沥干水分的哦。

③我们把所有带鱼全部放进去后,摆放整齐,再开小火慢慢煎,这样就不会手忙脚乱,鱼没煎好,还烫伤自己。煎鱼一定要有耐心,这个热锅就是让鱼受热更快,煎的时间缩短,不会糊锅,这个诀窍掌握了吗?大概煎3~4分钟左右翻面,再煎另外一面,翻面也需要细心,用筷子夹了翻面,这样煎带鱼的第一步就做好啦,完全的没有破坏掉带鱼。

④我们把带鱼盛出来放到盘子里备用,这一步也不要省,一定要盛出来,不要直接再下配料开始炒,边样很容易就会炒散。

⑤煎带鱼的底油保留,丢入姜片和蒜瓣炒香,这也是进一步对带鱼去腥提鲜。

⑥放入煎制好的带鱼,这个时候不要翻动,倒入料酒,料酒的量要多一些,我们今天分享的这个就是多放料酒来焖煮带鱼,口感更软更嫩;可以适当的再加少量的清水 ,稍微的轻轻翻动一下带鱼,就用大火焖煮一下,大概2分钟左右时间。

⑦到关键一步加调料时间,加入适量的生抽、鸡粉、加入2粒冰糖,因为带鱼属海鱼,腥味较大,加糖目的是为了提鲜,本来是要加白糖的,因为家里没有了,就用冰糖代替了,这一步至关重要哦,这是带鱼好吃的又一窍门啦。因为孩子爸爸掌勺,这个菜我觉得做成功的还有一个关键点是:颠锅,没有用铲子去翻动,带鱼完好无损,颠锅也让鱼均匀入味。这难道是大厨做菜好吃的又一法宝?

⑧出锅前撒入葱花、撒入一小勺盐,再颠一下锅,翻炒均匀就可以出锅啦。

第五道:[软嫩可口回锅肉]

[主料]:五花肉1大块

[配料]:大蒜苗1根、青红椒各1个,姜1小块、蒜4瓣

[调料]:郫县豆瓣酱、生抽、料酒、盐、鸡粉、食用油

【做法】:

①制作回锅肉和红烧肉的第一步相似,都是需要冷水下锅,下入适量的料酒和姜片,把五花肉先炖煮10分钟左右,煮到很容易插入筷子看不见血水的程度,即可捞出。

②五花肉放在冷水下冲洗2分钟,快速冷却,这一步也可以使五花肉质紧实,比较好切。(用的直饮水冲洗)

③“关键步骤”来了,我们模仿了古法“石板压制”做法,把五花肉放在砧板上,上面再盖一个小砧板,接一大盆水放在砧板上压制五花肉,目的有两个:一是可以压出五花肉的水分,炒出来的水分少,口感好;二是可以使五花肉,肉质紧实,炒出来口感好,一箭双雕。

④“压制”1个小时后,我们把五肉拿出来,切成2厘米厚的不薄不厚的肉片,厚了不容易煎起卷,薄了口感没那么好,这一步自行把握,也比较关键。

⑤蒜苗切段备用,切斜茬炒出来更漂亮;青、红椒对半切开,去籽切段备用;生姜去皮切片;大蒜拍碎切碎备用。

⑥锅中倒少量食用油,预热一下,倒入姜蒜爆香。

⑦倒入五花肉煎炒,开小火,慢慢煎制五花肉起微卷,这个是回锅肉的标准做法,俗称“灯盏窝”,煎到这个程试的五花肉才好吃。

⑧下入一勺郫县豆瓣酱,不用下太多,一勺足够,翻炒均匀,使五花肉上色。

⑨炒香后,倒入青红椒、蒜苗翻炒,加入调料:1勺盐、适量的料酒、生抽,一小勺的鸡粉提味,翻炒均匀出锅即可,不加水。

第六道:【香气扑鼻葱油鸡】

【主料】:清远鸡半只

【配料】:红葱头5~6个、生姜1块

【调料】:料酒、盐、生抽、蒸鱼鼓油

【做法】:

①因为买的整只鸡,拿回来我怕浪费材料,所以我只做了一半,先把鸡清洗干净,从中间切开,一分为二,然后切掉鸡头、鸡屁股和鸡脚,这些没有肉也不适合摆盘。

②接一大锅清水,丢入了三四片姜片,加入一大勺的料酒,一勺老抽,然后把汤汁搅拌均匀,把鸡放进去,水量要没过鸡身,盖上锅盖煮。

③煮鸡肉的时候,我们来准备好配料,生姜去皮,剁成碎末;红葱头去皮,剁碎,多准备一些红葱头,提香全靠它了。

④鸡肉煮到10分钟左右时,揭开锅盖,用筷子把鸡身翻个面再煮5分钟左右,用筷子轻轻插一下,如果很容易就能插入,就差不多可以出锅了,如果感觉还不够熟,就再多煮个两三分钟,这个时间一定要自己把握,不一定要按网上的菜谱时间来死板硬套,因为鸡的大小不一样,火候也不一样,煮的时间是不一样的,所以全靠自己把握,我在这里给的时间只是参考时间,我们做菜也是需要灵活处理的。

⑤鸡肉煮好后,关火捞出来,然后放入水龙头下快速的过一下凉水,大概用凉水冲个3~4分钟左右就可以了,然后放在砧板上晾凉就可以切了。

⑥等鸡肉晾凉了以后,把鸡肉切成均匀的块状,这个块尽量的大一些,摆盘更好看。因为整只鸡煮的,注意切的时候不要切的太凌乱,尽量整齐,出来的成品就更好看啦。

⑦锅中多放一些食用油,起码是炒菜时的两倍,预热到八九成热,我们倒入姜末和红葱头碎,翻炒出香味,撒入一小勺盐,再翻炒一下就可以盛出来装到碗里;然后倒入适量的生抽和蒸鱼鼓油到配料碗里,搅拌均匀,这碗料汁咱们就做好啦,这里大家肯定要问为什么不把生抽和蒸鱼鼓油放到锅里一起炒,这里后加可以使料汁味道更新鲜,更入味。

⑧最后一步,我们取一个最好是长方形的盘子,把鸡肉均匀的码放整齐,长形盘子使得鸡肉看起来更饱满,更均匀,品相更好,然后浇上准备好的葱油汁,这盘香喷喷的葱油鸡就做好啦,吃的时候,我们拌着葱油汁,入口顺滑,那口感别提有多美了。

第七道:【鲫鱼萝卜丝汤】

【主料】鲫鱼1条、白萝卜1根

【配料】生姜1块、葱花少许

【调料】料酒、盐、鸡粉

【做法】:

①鲫鱼在购买时已让鱼档师傅宰杀干净,我们需要清洗干净,特别是腹中的黑膜要清洗掉,不然煮出来的汤有些发苦,然后把鱼身两面划上均匀的口子,沥干水分。

②将白萝卜洗净去皮,切丝,尽量就着萝卜的长度切长点备用,萝卜丝不用切的太细也不要太粗,煮汤用可以稍微切的粗一点,以免煮久了溶断影响品相。

③生姜去皮切丝,小葱洗净切碎备用。

④锅中放油预热至七成热,这个很重要,一般我们煎制食物,需要提前预热,这样可以减少煎制的时间,保持食物的鲜度。提起鱼尾沿锅边缘下锅,开小火慢慢煎制,这个时间不用太长,也不要太短,煎制鱼身微微发黄即可,煎的过程不要用力翻动。

⑤待鱼一面煎至金黄翻面煎制另外一面,大概3~4分钟左右就可以了。

⑥鱼煎好后,丢入姜丝,然后倒入一大碗的清水,水量视鱼的大小来定,要没过鱼身最佳。加入适量的料酒去腥,盖上锅盖,开大火煮开。

⑦开大火煮开后轻轻放入白萝卜丝,然后转小火煮约10分钟左右,煮的过程先旺后中,火候要掌握好,汤面始终保持沸腾的状态,这样才能煮出奶白色的汤。

⑧煮好后,我们撒入一勺盐,一小勺鸡粉调味,再撒上一些葱花提香气,这碗汤就做啦。

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