红黄相间，粒粒分明，补钙降血压，松仁玉米轻松做起来

 一句话知识：玉米含有丰富的钙元素，每100克能提供近300毫克的钙，与乳品中所含的钙相当，丰富的钙可起到降血压的功效，对中老年人尤其适用。

越是简单的菜，越是需要用心去做。

松仁玉米，这道上得厅堂下得厨房的美食，按照下面的方法做起来，你就是美食大厨。

一般食材

玉米粒 300克

松仁 100克

香葱 1根

青椒 1根

红椒 1根

盐 3克

糖 3克

牛奶 45毫升

步骤1/4

将青红椒洗净，去籽切丁。玉米粒洗净后，沥干水分备用。

步骤2/4

锅中不要倒油，将松仁放入锅中，用小火慢慢将送人焙香。待松仁变微黄色，表面泛油光时，盛出自然冷却。

步骤3/4

锅中倒入油大火加热至7成热时，放入玉米粒翻炒，然后放入香葱炒香，青红椒片，加入盐和糖，翻炒约半分钟。

步骤4/4

倒入牛奶搅匀，待牛奶快收干汤汁时，放入松仁即可。