【蚝油青菜】
材料:青菜
辅料:大蒜
调料:食盐、白糖、淀粉、生抽、蚝油
做法:
1.先把青菜从根部约3厘米的位置切开,这样切面看,像花一样看,把青菜根部充分清洗干净
2.大蒜切细末后备用
3.准备一个小碗调酱汁,加入食盐2克、白糖2克、生抽5克、蚝油5克、等量的清水,再加10克淀粉搅拌均匀
4.把青菜焯水,水开后加食盐2克,滴几滴植物油,使焯水的青菜更加翠绿,先把青菜头焯水2分钟捞出,再把青菜叶焯水1分钟
5.青菜叶焯水后,把青菜叶朝内摆盘
6.锅内加适量植物油,热锅凉油放入蒜末爆香,放入调好的酱汁,炒至粘稠状
7.把青菜头部均匀摆放在盘中
8.把炒好的酱汁均匀的淋在青菜上,美味即享
【凉拌西兰花】
材料:西兰花
辅料:大蒜、红辣椒
调料:生抽、白糖、食盐、香醋、香油
做法:
1.先把西兰花从根部切成小朵。
2.大蒜拍碎后切细末。红辣椒用剪刀剪成小块,剪好和大蒜一起放在小碗中。
3.锅内加大量清水烧开,滴入几滴植物油,再加入食盐2克,焯水1分钟控水捞出过凉水。
4.锅内加入适量植物油,烧至7成热。
5.把烧好的热油浇在大蒜和辣椒上温激出香味。
6.接着加入食盐2克、白糖1克,香醋3克、生抽5克、香油3克,搅拌均匀。
7.找一个较深的碗,把焯水后的西兰花头向下摆放在碗中。
8.摆好后盖上一个盘子,快速翻转过来,西兰花摆盘比较好看。
9.最好把调好的料汁浇在西兰花上,即可完成。
【凉拌蒜薹丝】
材料:新鲜蒜薹一把
辅料:大蒜、干红辣椒
调料:白糖、蚝油、香醋、食盐、生抽
做法:
1.先把大蒜拍碎后切细末,红辣椒切小段,切好装在一个耐高温的小碗内
2.锅内烧大量开水把蒜薹焯水,水开后加入食盐2克,再滴几滴植物油,焯水1分钟后过凉白开
3.另起锅加适量植物油,把油温烧至8成热
4.把烧好的油倒入大蒜和辣椒的碗内,激出香味
5.接着加入食盐2克、白糖1克、蚝油3克、香醋5克、生抽5克,搅拌均匀
6.把过凉水后的蒜薹从一端撕成长条
7.最后把调好的料汁均匀淋在蒜薹丝上即可完成
【油泼芦笋】
材料:新鲜芦笋
辅料:辣椒、大蒜、葱白
调料:白糖、生抽、蚝油、香醋
做法:
1.先把芦笋刮去外皮后,切成两半,大蒜切末、葱白切丝、辣椒切丝,
2.一个小碗内放2克白糖、5克生抽、5克香醋、3克蚝油搅拌成酱汁后备用
3.锅内加大量清水烧开,滴几滴植物油,先放芦笋茎焯水30秒,再放入芦笋头焯水1分钟后,控水捞到凉白开内过凉水
4.另起锅把调好的酱汁倒入锅内,大火煮开至粘稠状
5.另起锅加适量植物油烧至8成热,
6.把焯水后的芦笋摆盘,把蒜末、葱丝、辣椒丝放在上方
7.把准备好的酱汁淋在食材上方
8.再把热油浇在上面,以高油温激出香味
【油泼苦瓜】
材料:苦瓜
辅料:大蒜、辣椒
调料:食盐、生抽、白糖、香油、白醋
做法:
1.先把苦瓜清洗干净,把瓜瓤去掉,然后斜刀切片。
2.把大蒜拍碎后切细末,红辣椒切成小段。
3.锅内烧一锅开水,滴入几滴植物油,下苦瓜焯水30秒,控水捞到凉白开内过凉水。
4.锅内加入适量植物油烧至7成热。
5.把准备好的大蒜末和辣椒段放在控水后的苦瓜上。
6.把刚才烧好的热油浇在大蒜上,激出香味。
7.接着加入2克食盐、1克白糖提鲜、5克白醋、5克香油,把调料搅拌均匀即可完成。
联系客服