“香芹花生”
准备原料：花生300克，香芹100克，胡萝卜一小根，辅料准备芝麻油，五香粉，蚝油，盐，鸡精即可。首先把胡萝卜去皮切成小方块，香芹同样处理。
第一步：锅中准备400毫升的冷水，把花生米倒入锅中，而后加少量的盐，盖上盖中火煮制15分钟；
第二步：把煮好的花生捞出控水装碗，而后换一锅水，把香芹和胡萝卜焯水2分钟，适当控水后捞入花生中；
第三步：在碗中加适量的芝麻油，五香粉，蚝油，盐，鸡精调味即品尝。
“玫瑰藕片”
准备原料：莲藕2节，玫瑰花茶100克（有新鲜的最好）；辅料准备蜂蜜即可。首先把藕片去皮洗净切片备用，玫瑰用400毫升温水浸泡10分钟。
第一步：把泡好的玫瑰花茶用滤网滤除花瓣残渣，保留花茶；
第二步：把滤干净的花茶倒入锅中，而后放入藕片，加上两勺蜂蜜，盖上盖小火煮3分钟；
第三步：准备一个带盖的容器，把藕片连汤装入容器中，放凉后盖上盖放冰箱冷藏一晚上即可食用。
“黄瓜拌腐竹”
准备原料：黄瓜一根，泡软的腐竹150克，泡好的黑木耳80克，香菜和蒜少许。辅料准备芝麻油，蚝油，盐，鸡精即可，当然了，喜欢吃辣的朋友可以准备些剁椒、辣椒面啥的。首先把黄瓜去皮切段，腐竹也可以先切好备用。
第一步：准备一锅沸水，把腐竹和黑木耳倒入锅中煮3分钟捞出备用；
第二步：把香菜、蒜末，蚝油，盐，鸡精，芝麻油倒入碗中（当然也可以用热油浇淋），适当搅拌后，把煮熟的腐竹和黑木耳倒入碗中，而后不停搅拌；
第三步：最后把黄瓜倒入碗中，适当搅拌即可食用。
“红油手撕鸡”
准备原料：大鸡腿3-5只，毛豆50克，姜片少许；辅料准备辣椒油，蚝油，盐，鸡精。
第一步：把鸡腿两边适当划几刀，而后放入400毫升的冷水中，加上姜片水煮15-18分钟；
第二步：随后取出鸡腿，适当洗净，而后戴上一次性手套把鸡肉撕成小片。在撕的过程中，您可以用开水适当煮毛豆5分钟（豆类食物一定要煮熟再吃）；
第三步：最后把毛豆和鸡肉倒在一个碗中，加辣椒油，蚝油，盐，鸡精搅拌均匀即可食用。
“香菇西蓝花”
准备原料：香菇6-8个，西蓝花一颗；辅料准备芝麻油、生抽、盐、鸡精。首先把香菇切片洗净，西蓝花切成小朵后，用淡盐水泡5分钟，去除残留。
第一步：准备一锅400毫升的温水，把香菇和西蓝花一并倒入锅中水煮4分钟；
第二步：捞出控水，加芝麻油，蚝油，盐，鸡精搅拌即可食用。是不是很简单的健身菜品呢？
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