营养美味的美食，鲜香美味，好吃不油腻，家人特别喜欢，酿番茄

 酸辣土豆丝是一道色香味俱全的汉族菜式。此菜是老百姓餐桌上最常见的家常菜。其主料土豆性平和胃，有改善肠胃功能、预防高血压的功效。辅料辣椒富含维生素C，可增强体力、冠状动脉硬化。
酸辣土豆丝

配料：土豆2个，油和盐，葱1片，姜2片，蒜2瓣，干辣椒10个，花椒10个，米醋2汤匙实践：1将土豆去皮洗，土豆回避长先切两块，然后切菜板上的平面，这样当切土豆不会滑，切成块，切成丝，丝厚度均匀，这样煎后可以保持一致的成熟度2.将土豆切成水浸透，洗净淀粉，捞出，在洗净后再捞起，使土豆不会变黑，煎时不粘3.将干辣椒的两端切下，去籽，切段备用4.加入油，加热锅。添加四川花椒5.用大火翻炒土豆丝，在土豆上倒一汤匙醋，翻炒至土豆丝熟透8倍(如果炸的太干，把土豆分成几份，少倒些水)。6.加入盐，倒入1汤匙醋，快速均匀翻炒，加入蒜末翻炒均匀，关火转碟

以西式做法制作番茄盅，别具风味！番茄含有丰富的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。

酿番茄

酿番茄这道菜特别的开胃解馋，颜值也高，招待客人有面子。食材：番茄5个，肉馅250克，马蹄4个，香菇4个，盐3克，胡椒粉3克，蚝油5克，淀粉10克把西红柿的蒂去掉清洗干净，备用，猪肉清洗干净剁成肉末，装进碗里。接着把马蹄去皮切碎，泡发好的干香菇也清洗干净切碎。都放进肉末里。然后调味，加入一勺盐，一勺淀粉，少许胡椒粉，一勺蚝油，少许食用油，然后搅拌均匀。接下来把清洗干净的番茄头部切下三分之一，然后用一个小勺，把番茄里的籽掏出来。然后把调好的肉馅塞进番茄里，摆在盘子里。然后就上锅蒸熟，水开后蒸20分钟。挖出来的番茄籽倒进炒锅里，再加半碗清水，2勺白糖，小半勺盐，煮出味来了，把籽捞出不要了，最后，倒入水淀粉勾芡。蒸好后取出，淋上调好的番茄汁，再用一把香菜点缀一下。

将腐竹跟时令蔬菜搭配，用来做宴客的素菜总是光盘，有时候甚至要上两份！　　腐竹属于大豆制品，营养和口感都没得说。 女儿特别喜欢吃腐竹，常常配着青菜炒一盘给她吃！

菠菜炒腐竹

食材：菠菜梗、水发腐竹、葱、姜、蒜、盐、糖、生抽、胡椒粉做法1. 将大棵的菠菜去叶留根，洗净淋水，用刀将菜梗从根部劈开，小棵一分为二，大棵一分为四。2. 腐竹切段，葱姜蒜切碎，炒锅倒油，炒香葱姜蒜碎。3. 下腐竹翻炒，如果有高汤，可以淋一些进去，将腐竹推一边或者出锅，下入菠菜梗炒熟。4. 加生抽盐胡椒粉调味，出锅即可。

手撕包菜小炒肉是一道很适合上班族的快手下饭菜，简单容易上手。味道香辣开胃又很下饭。

手撕包菜小炒肉

材料：五花肉、卷心菜、食盐、蒜、花椒、干辣椒、料酒、蚝油、植物油做法：1.包菜洗净后用手撕成小片，大蒜切碎，干辣椒切成两段2.五花肉洗净后切成薄片3.锅中放入适量油，放入五花肉小火炸出油后放入少许盐后盛出4.锅中留底油，将辣椒和大蒜，花椒放入，小火炸出香味后放入包菜，翻炒至半熟后，放入五花肉翻炒，烹入料酒和蚝油翻炒均匀即可出锅