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早餐这么吃,方便快捷高营养,早餐吃的好一天精神好。

芝麻山药糯米饼

主料:山药1根、糯米粉少许、白芝麻适量

辅料:油适量、白糖适量

做法

1、山药洗净蒸熟,去皮,碾成泥山药,加入白糖,糯米粉;

2、糯米粉的用量根据山药泥的湿度调整,要可以和成面团;

3、取一小块,揉圆,按扁,裹上一层芝麻;

4、电饼铛刷少许油,煎几分钟即可;

香蕉烤燕麦

食材:

燕麦片100g,纯牛奶150ml,鸡蛋1个,香蕉2根

做法:

1、把1根香蕉捣成泥倒入容器中,然后加入燕麦片、纯牛奶、鸡蛋混合。

2、用筷子顺着一个方向搅拌均匀。

3、然后把搅拌好的燕麦糊倒入两个小碗中,并在表面摆上一层香蕉片。

4、烤箱180度预热3分钟,然后把耐高温的小碗放入烤盘上。

5、放入烤箱中层,烘烤15分钟即可搞定了。

香菇肉沫汤面

食材:面条1把、香菇4朵、肉沫100克、韭菜1把、胡萝卜1根、老抽1勺、生抽1勺、盐1勺、姜1块、大葱1根

做法:

1、 准备好上面所需的食材,肉沫准备肥瘦的最好,做出来味道更鲜香。面条可以自己做,也可以买挂面来做。韭菜要买比较新鲜的,老的口感较差。其他的食材也都准备好放在一旁。

2、 将韭菜洗净切成段状,不需要切的太碎,像图片中的长短就可以。香菇洗净切成片状,胡萝卜去皮切成丝状。大葱洗净切段备用,都切好之后放在盘子中。新鲜的韭菜根部会有很多泥土,要反复多洗几遍,确保完全洗干净了。

3、 锅中放油,烧热之后把肉末放进去翻炒,如果不喜欢太油腻的,油要少放一些。快速的翻炒直至肉沫变白。

4、 放入香菇片和胡萝卜丝,翻炒一分钟左右,加入1勺老抽,这样能起到增香和提色的作用。

5、 再加入1勺生抽,继续翻炒一分钟,使食材完全入味。

6、 加入适量的清水,大火烧开之后下入准备好的面条。挂面是很容易熟的,几分钟就可以煮熟了。

7、 面条煮好之后下入切好的韭菜段,加入适量的鸡精。

8、 翻炒几下就可以关火了,盛到碗里端上桌,就能吃了。

小贴士:

1、 这碗面中加入了韭菜和香菇,口感嫩滑营养更高,小孩子和老人也适合吃。

2、 韭菜要选购颜色较浅,嫩一些的做出来味道会更好,不需要准备太多,一小把就足够了。

3、 如果想作为早餐来吃,面条建议大家选择挂面来做,比较节省时间。如果是想当作晚餐,自己做的味道会更好。

肠仔小餐包

食材:高筋面粉300克,酵母粉3克,白糖30克,牛奶180克,食用油40克,鸡蛋2个,肠仔适量,芝麻少许,食盐3克;

做法

1、首先将所有的食材都准备到位,面包桶中放入面粉、食用油、酵母粉、白砂糖、牛奶和食盐的食盐,将其置于面包机中,启动程序开始揉面,待将其揉均匀后;

2、开启发酵,待将面团发酵至原来的两倍大即可,这个过程中准备出肠仔,可以保证每个面包中包裹一个肠仔就可以了,待看到面团发酵好之后,即可将其移至在案板上;

3、准备好的面团分成一个个大小适中并且均匀的小面剂子,取一份面剂子将其整理成圆饼状,然后放入一个肠仔,将其收口封住,整理成圆形,按照这个方法依次做好所有的;

4、然后将其放入预热好的烤箱中,同时放入一碗热水,开始二次醒发,准备一个小碗,放入2个鸡蛋将其打散成液,待将面包胚子发酵好之后,即可取出来,刷上一层蛋液;

5、同时撒上点芝麻点缀,放入烤箱,上下火200度烤25分钟,转至上下火100度烤15分钟,即可出炉。

小贴士:

1、借助面包机揉面,会更加轻松方便,当然如果没有面包机,就需要手工揉面,这款面包无需揉出手套膜,混合揉均匀就可以了;

2、面团发酵的空间也要足够,第一次发酵是在面团揉好后,需要发酵至原来的2倍大才可进行后续操作,第二次发酵则是在面包胚子做好,将其放入烤箱发酵,效果会更好;

3、因为每家烤箱都不同,所以具体的火烤时间以及温度需要酌情操作。

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