养生粥分享：香蕉小米粥、小米红糖大枣粥、苹果山药粥的简单做法

香蕉小米粥

它具备非常好的清热去火，润肺止咳润肠及其化痰止咳的实际效果，

它具备非常好的醒酒作用，针对喝完酒的人而言，服用这种粥较为有益，

它也有老人，高血压，糖尿病人还可以多吃。

小米：50克、香蕉：1根

步骤详解

1准备食材，小米滔水一遍。

2锅内水开，倒入小米，小火慢慢煮，中间不时搅动几遍以免糊锅。

3香蕉切片备用

4等小米煮的粘稠，这时倒入香蕉再慢煮5分钟即可。

小米红糖大枣粥

具备养肝、减少胆固醇、预防胆结石等作用，

小米：100克、红糖：50克、大枣：30克

步骤详解

1小米提前泡两小时

2红枣提前用清水泡半小时

3小米倒入锅中添清水，水的量是小米的3倍。

4大火煮开后，倒入红糖

5煮10分钟后加入红枣

6小火煮半小时，小米熟了，粥变得粘稠即可

苹果山药粥

适宜7个月以上的宝宝食用，但不适宜对山药过敏的宝宝食用，如果宝宝山药过敏，可以不加山药。

大米：50g、小米：25g、山药：30g、苹果：半个、水：适量

步骤详解

1山药去皮切碎

2大米小米洗洗跟山药加入适量的开水煮

3苹果去皮切条备用

4粥煮开之后加入苹果条

5继续煮至粥粘稠即可出锅