秋天家常素汤，看完记得收藏哦

立秋之后，虽然天还是很热，但早晚的阵阵风吹来，还是带着一丝丝凉爽的秋意。俗话说，“春蒸、夏拌、秋汤、冬煲”，秋天宜喝汤。秋天气候比较干燥，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。

首先秋天多发呼吸道疾病，喝汤补肺润气，减少呼吸道感染几率，提高人体免疫力。然后秋天气温低，人体消耗较少，此时喝汤进补，能量会更多的存储在体内，最后秋天气候干燥，在粉尘和花粉的刺激下，易过敏致皮肤瘙痒，此时喝汤补脾虚，从而使脾产生津液，润泽全身。秋天一碗汤，不用医生帮。今天就跟大家分享几道秋季家常养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人健康花1分钟看看收藏哦！

一、银耳汤

食材：银耳半朵，冰糖10颗枸杞一勺，红枣适量。

做法：

1、红枣切开去核切成圈状和冰糖放一起备用，银耳提前一晚泡开。

2、银耳放入电饭煲内胆，加适量水煮20分钟。

3、加入枸杞、红枣和冰糖再次慢慢熬煮20分钟即可。

二、胡萝卜玉米汤

食材：胡萝卜半根、甜玉米1根红枣3个、生姜1片盐、鸡精适量。

做法：

1、胡萝卜去皮切块，玉米切段，红枣去核备用。

2、食材入锅加适量水，加入生姜片，烧开转小火煲40分钟。

3、最后加盐和鸡精调味即可。

三、莲子汤

食材：莲子20克、银耳30克枸杞一小把、冰糖适量。

做法：

1、莲子用水泡发，银耳放盆里用水泡发，凉水温水均可用。

2、泡发的银耳用手掰成小块，剪去蒂部黄色部分，洗净备用。

3、枸杞洗净备用，银耳放入高压锅中，加适量水放入莲子，封闭高压锅煮1小时。

4、放入枸杞、冰糖，闷5分钟，盛出即可食用。

四、山药汤

食材：山药1个，红薯1个，冰糖适量。

做法：

1、山药削皮，切块。然后，放入碗里加水浸一下，红薯也是削皮，切块。

2、锅里加入清水，直到沸腾后就放入山药煮到山药熟。

3、转小火就放入红薯，直到熟透为止，放入冰糖搅匀融化即可。

五、丝瓜汤

食材：蕃茄一个，丝瓜两根植物油，盐，鲜蔬粉。

做法：

1、蕃茄洗净切块、丝瓜去皮洗净切条备用。

2、锅烧热，入油半热，加入丝瓜翻炒，再加入蕃茄翻炒。

3、加盐和鲜蔬粉再翻炒，加适量水，水烧开即可。