一到换季，你是否感到身体特别难以适从？随着温度的骤然改变，很多有慢性病的患者更是被随之而来的疾病困扰不已。因此，我们要做到防患于未然，只有打理好自己的健康才能避免疾病的困扰。
隐患1：关节痛
易发程度：★★★★★
关注指数：★★★★
不少关节炎的患者，每逢阴天、下雨等天气变化时就出现关节疼痛或症状加剧，这是因为在阴雨连绵的天气，常常会有气温下降、气压降低、湿度增高的现象，而这三种因素是造成关节炎病人局部疼痛加重的主要原因，其中湿度的改变起着主要作用。
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关节炎患者听到气象预报有突然降温或阴雨的消息，应及时做好保暖等预防工作，以减少关节疼痛的发生，户外活动要根据天气情况增减衣服。老年人还可以进行适量的运动以增加肌肉力量，这样可以减轻关节的负担。比如散步、打太极拳、慢跑等，都是较好的活动方式。
隐患2：心脑血管疾病突发
易发指数：★★★
关注指数：★★★
秋季往往温差较大，是呼吸道和消化道疾病的多发季节，呼吸道和消化道等部位的炎症反应与动脉粥样硬化斑块破裂有密切关系，常常会诱发冠心病、不稳定性心绞痛、急性心肌梗死或脑梗塞。
专家支招
加强耐寒锻炼，增强身体对寒冷气候的适应能力，以避免疾病的发生。秋季早晚气温变化较大，夜晚温度较低，应盖好被褥。日间着装不宜过厚，早晚外出注意保暖。在起居方面，秋季室内要做到通风和保持一定的湿度，室温最好在22-28℃，湿度在50-60%左右，在保证充足睡眠的基础上做到早睡早起。
隐患3：精神抑郁
易发指数：★★★
关注指数：★★
情绪低落、意志消沉是大多数人在阴雨天的典型症状。原因之一是气温变化，雨天的气温要比相同天气条件下低2℃左右，气温的突然降低会使人怕冷、情绪低落、工作效率相应降低。此外，阴雨天气压较低，使人们的血压、血沉、尿量都随之产生细微变化，加上长时间阴雨天气，如体质稍差，就会出现沮丧、抑郁的情绪，压抑感特别强烈。
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当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。此外，可以通过运动来摆脱抑郁心情，比如到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身操等，都能调动情绪、缓解抑郁状态。
以上内容摘自网络，谨对原作者表示感谢！
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