秋天过后，天黑得越发早了。
有个活动正好适合安排上：晒月亮。
夏天大家都知道要晒太阳，尤其三伏。当时天地间的能量更多的是”开“，晒太阳能补身体的“阳”，让气血往外往上走得更有力量，身体的垃圾瘀滞都可以带出去。
秋天就不一样了。天地间的能量更多的是“阖”，我们的气血和心神都需要往回收，收敛，收藏，把宝贝的东西收好。
但现在，很多人是“阖'不住的。
越是到了晚上越兴奋，该睡觉的时候头脑反而特别清醒，想很多，还越想越复杂。好不容易睡着了吧，还睡得并不深，梦里还是白天那些担忧焦虑的琐事，睡醒也是乏的。
对于这样的情况，建议大家到了晚上，就不要做太多让自己头脑兴奋的活动了。
比如刷手机，大脑是一刻不能休息的，里面的内容还可能会牵动我们的情绪，哭啊笑啊焦虑紧张的，这些都不利于心神的回收和安定。也不建议做太剧烈的运动，那种让我们出大汗，让气血活跃起来的，都不符合夜晚收敛的规律。
晒月亮，就不错。
李辛老师的书里说，晚上去楼下散散步，就是一个最简单的，给自己充电的方法。
晚上天地间的自然能量是阖的，如果你让自己一直“开”，到了晚上应该阖你却还在开，就会散掉，然后就会虚，能量变得薄弱，生命就是这样消耗掉的。
道家认为月亮和夜间天地的能量对人非常重要。如果说太阳补的是人体的阳，那么月亮就可以滋养我们的阴。
晒月亮的具体方法也很简单：天黑之后，在小区里、马路上，去能看到月亮的地方走一走。走路的时候不用太快，不用想着走多少步，走几千米，就慢悠悠地走。注意力放在脚底的位置，感受每一次抬起和落下时，脚底板的挤压和放松。不想走的话，在夜色里站个桩，或者只是静下来，做几十个深呼吸，也是好的。
朋友L有段时间工作和家庭的事情特别繁杂，每天体力上不费什么劲儿，但脑力和心力的消耗却非常巨大。后来她就是靠着每天晚上在月亮下走一走的方式，缓过来了。
她说，那时候每天最期待的就是晚上下楼走几圈，感觉走着走着，整个人都从混沌变得踏实，沉静了，而那些晒过月亮的夜晚，觉也睡得好很多，好像真的能充上电。
怪不得李辛老师说，这样跟大自然连接的活动，比吃什么人参鹿茸都更补。
晒月亮，可以带上孩子一起，也可以自己一个人走。
遇上没有月亮的天气怎么办？大自然照样是有“阖“的能量，你的每一步都不会白走，别想那么多，今晚就去晒晒月亮吧。
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