​站桩是改变身体亚健康状态的最好途径

我今年78岁，原身体状况欠佳，患高血压、腰间盘突出并有压缩性骨折、腿关节患滑膜炎、骨性关节炎、慢性胆囊炎、胃寒、睡眠极差、冠心病、颈椎病、妇科病等问题。退休后尝试各种锻炼，走路、慢跑、跳广场舞、打太极等，去年又跟着【站桩养正】平台学习了无极桩和太乙桩。这次学站桩因有老师的一步步引导教练，加之群内桩友及老师的相互切磋，使我收获颇多。

我是22年1月10日参加无极桩培训，5月30日参加太乙桩培训。培训结束后，我遵循莫子老师的桩训，力求身正意静，不执着、不追求，坚持每天站桩早晚各一次。开始是半小时，几个月后40分钟，现有半年时间每次坚持1小时。说起来坚持至今太不容易了，曾几次想放弃。记得气攻到肩部，两个臂膀就像拖了百斤重的石头，下坠得难以忍受，持续近一月之久，总算咬牙挺过来了。气攻到腰部，腰像折了一样，站一会就得稍徽活动一下。脚部麻木、颈部酸痛、肝胆部疼痛、心脏不适，但这些反应持续时间相对短一些，几个月后就没有了。这个月的十几号，肝胆部位站桩中又疼2次，现在又好了。心脏稍有不适，瞬间好了。现在近一年了，什么药也不吃，且身体无不适感，精力比较充沛。

感受：

1、天上不会掉馅饼，得需自己努力，有付出，才有回报。

2、身正，意静，对于初学者不能短时间做到，必须在实践中逐步摸索，根据老师的教学，及老师的书籍，还有指导老师的反复纠正讲评，自己实践中纠正，体悟，逐步达标。

3、气血冲击病灶，反应不止一次，常常会有反复，时间长短，由重变轻，但不必担心，是好现象，一定坚持，千万别半途而废。

4、不执着，不追求，坚持始终，身心如一，需要一个漫长的过程，是耐力和毅力的综合考验。扛过去，便是身体素质的大幅提升。

最后：望我们通过站桩这一好功法。提升自己的身体素质。

特此声明：站桩养正是专注于站桩运动研究的线上平台。站桩不能代替医疗作用。站桩养正不涉及任何宗教信仰。站桩养正仅分享站桩练习者的相关运动知识及健康经验。