千里之行始于足下，你给宝宝选对鞋子了吗？

刚出生的婴儿的足部骨骼和肌肉都和成人有很大不同，在未来的十几年里（直到青少年中后期），一双小脚才逐步发育成成人的样子。宝宝的小脚对她是如此的重要，宝宝会用她的小脚来站立、走路和奔跑，以及做很多有趣的活动。在最初的学习走路的重要阶段，选择适合的鞋子能够帮助孩子们更好的行走与成长。

《童鞋选购指南》

文 | 夏天的陈小舒

爬行期

爬行期的宝宝不需要鞋！

• 在最初的那几个月里，不被鞋子限制对宝宝的小脚发育最好。

  
  

• 小婴儿通过蹬踢来锻炼腿部肌肉，因此让ta的腿部和足部有足够的活动空间至关重要，只要气温适宜，不要将宝宝的下肢牢牢的裹住，无论是被子还是任何鞋袜，都应该完全柔软、轻便和适宜的宽松。

  
  

• 如果需要保暖，穿袜子就足够了，但是不能太紧，太紧的袜子也可能会限制宝宝足部的发育哦。

学步期

学步期宝宝最好的鞋子是：不！穿！鞋！

• 宝宝开始尝试站立和走路，这个阶段应多鼓励宝宝在室内赤足，让足部直接接触地面，感知不同的材质，增加足底抓地感，锻炼腿足部的小型肌肉群，培养平衡能力。




• 为了保暖及避免足部受伤，在室内也可以穿袜子，或者鞋底特薄及软身的鞋子（以不影响脚部的触感为佳，还是不穿最好）。而在室外，地面环境复杂，建议穿轻便、有保护的底子较软的鞋。

• 学步鞋的内底最好是平直的，脚掌部位需要够宽，够高，让脚趾有足够空间。鞋子头千万不要压迫到脚趾，脚跟部位要紧密包裹住小脚。不要穿松搭搭的鞋子。

  
  

• 这个阶段宝宝脚丫底部仍然有软软的肉垫，看起来像扁平足，不用担心，随着年龄的增长，通常在4岁之后足弓会逐渐发育形成。

• 大多数宝宝在9到18月之间开始学会走路，但每个宝宝的发育进程不同，不要和别人家的孩子做过多的比较，别心急，让孩子按照自己的节奏慢慢来。因此，类似于学步鞋、学步车等工具完全没有必要，过早的人为干预反而会阻碍孩子的发育进程。

  
  

• 初学走路的宝宝可能会有些“外八字”，这是正常的。如果宝宝在已经能走得很好了，突然开始跛脚、摇晃或拒绝走路，那家长应该就医咨询：有问题尽早解决，没有问题也好放心。

儿童期

• 3岁后，儿童脚上脂肪逐渐消退，脚掌纹增多，走路稳定性提升，足跟骨开始骨化，足弓形成，逐渐由假性扁平足向正常足靠近。

  
  

• 此阶段儿童活动量增大，在室外活动的时间增长，应该选择保护性较强、鞋底鞋头及后帮有一定硬度及鞋底鞋垫有弹性的鞋子。

总的来讲，童鞋购买有以下一些原则：

正确的测量：脚长、脚宽、脚围、放余量

1.脚长与脚宽的测量

脚在直立和抬起时，由于受力状况不同，会有长短肥瘦的变化，所以测量脚长时，一定要让宝宝站直（而不是你抱着他用尺子给她量脚长），左右脚受力平衡时测量，并且注意ta的脚趾有没有弯曲。

这样测量：

或者这样：

• 如果鞋子里要穿袜子，那么穿着袜子测量（根据情况选袜子的厚薄）

• 踩在白纸上；

• 用笔标记出脚后跟与足尖的最长位置即脚长；

• 标记出内外侧最大位置即脚宽；

• 注意，两只脚都要测量，按照较长较宽的一组数据准。

2.脚围的测量

• 测量的是脚内侧和外侧最宽位置围起来一圈的数据（通常你不需要测量这个数据，设计合理的鞋子不应该从上面压迫到小肥脚）。

• 测量的时候不要拉太紧，但也不能松垮垮的。

3.鞋内应有适宜的放余量

• 不合脚的鞋子可能造成脚趾的问题，脚趾甲崁甲，锤状趾，长茧，姆趾黏液囊肿大等。

• 鞋子应该把脚跟包裹地紧密而舒适，以防止走路时脚在鞋子里往前移动。脚趾在鞋腔内应有一定的活动余地，鞋的前尖距最长的脚趾有一段空隙，叫做放余量（测量时需要站立）：在足尖与鞋头之间应该有一指宽的距离（大约1.3cm）。除了鞋子前端需要约1.3厘米的空隙，鞋宽也应该比脚的宽度多出大约1厘米（左右各5毫米的样子）。

注意：

根据不同的鞋款增减放余量，比如浅口低帮鞋，余量稍小，太大容易走路掉鞋子，高帮和比较厚实的鞋子：余量稍大，方便穿脱。

4.定期重新测量

孩子的脚长得很快，他们可能每3、4个月就需要换新鞋子（OMG，好心痛）

16个月前，可能每四个月就会长半码；

16-24月龄，大约每半年长一码；

24-36个月的幼儿大约每8个月长一码；

3岁以上每8-12个月长一码（天啦，感到一阵钱包痛……）

孩子可能不会主动抱怨鞋子不合适了，因此，你要主动检测孩子的鞋子是否还合脚，每隔2、3个月就要给孩子重新测量一下脚的尺寸，并检查一下孩子的鞋子是否还合脚，如果不合适了，要及时给孩子换新鞋。

一定买合适的尺码，不要为了能让宝宝穿久点而选择过大的尺码。

鞋的构成：鞋面/头、后帮、鞋内/外底、材质、鞋带

1.鞋面

鞋面的材料最好是真皮、帆布或有网眼材质，因为孩子的脚容易出汗（特别是3岁前的孩子），这些材料比较透气。

不要购买不透气的材质的鞋子。一旦宝宝出汗，小肥脚丫会有滑腻的感觉，汗液中的有机物在细菌作用下很容易分解，分解后的产物呈酸性，如不及早清除，会对皮肤产生刺激作用，并产生难闻的气味。

如果天气较冷，不透气的鞋子不能及时将汗液排出还有可能长冻疮。但在一些特殊情况下，比如雨天或沙滩，不可避免可能会穿橡胶雨靴与拖鞋，家长也不必过于纠结，在注意安全的情况下偶尔穿穿无妨！

因脚部是离心脏最远的器官，脚皮肤的温度较低（手脚偏凉是正常的），更容易受到冻伤。因此在冬季要注意鞋材的保暖性。由天然羊毛制成的雪地靴是不错的选择。

鞋面不能太软，尤其是鞋头必须有一定的硬度，如果太软，会难以抵抗硬物对脚趾的冲撞，加上宝宝走路有用脚踢东西玩的习惯，过软的鞋面既不结实，又不安全。

不过，脚背处的鞋面还是要柔软些，以利于脚部的弯折，且弯折处应该在鞋前的约1/3处。

2.鞋头

鞋头最好是圆宽形，尖头鞋虽然时尚，但并不适合宝宝。

鞋头也要足够高，避免鞋子顶部压迫孩子的脚趾。记住，脚趾的前面、左、右、上面都要由一定活动空间，要让小脚趾自由生长发育哦。

3.鞋后帮

选择能够包裹住后跟的鞋，并且鞋后跟要足够硬挺与牢固才能为脚踝提供良好的支撑，鞋后帮如果太柔软，脚在鞋中得不到相应的支撑，会使脚左右摇摆，容易引起踝关节及韧带的损伤，还可能养成不良的走路姿势。因此，童鞋的后帮应硬挺、包脚，以减少脚在鞋内的活动空间。可以捏捏后跟两侧，以不能捏拢为佳。

对于9-18个月的刚学走路的孩子，选择高帮的鞋子比较容易穿稳，低帮的可能分分钟就给脱下来了。

4.鞋外底

鞋底最主要的功能是保护好小脚，不能太薄，要有一定的厚度、硬度和弹性。

鞋外底最好是没有鞋跟的，这能方便孩子走路。大一点的孩子可以穿有一点跟的鞋子，但最好不超过2.5厘米。

鞋底需要有一定防滑的功能，但是用手去摸鞋底，应该是很顺畅的，不能有明显的磕磕坑坑，这样鞋底就不会“抓”住地面，把孩子绊倒。

5.鞋内底

上文已讲，大多数孩子的鞋的内底不需要特殊的拱形支撑，脚底几乎都是平的（所有16个月以下的孩子都是扁平足），要到6-8岁时才会完全发育出足弓。大多数扁平足不需要治疗，如果不影响走路，就不用穿什么“矫正鞋”或使用“矫正鞋垫”；

如果因为扁平足导致不适或功能障碍需要使用特殊鞋垫或矫形器，最好在足科医生或儿童骨科医生的指导下使用。

鞋内底应该透气吸汗、柔软、有一定弹性和防滑性。但注意鞋内底需要有足够稳定性，按一按鞋内底的后跟的部位，应该感觉比较稳固，不能太软，否则不能起到良好的承托作用。过软底的鞋很容易穿穿就松塌下去，很容易穿不稳，走路时一搭一搭的，也容易产生疲劳感，或造成扭伤，起不到保护作用。

6.鞋带VS魔术贴

选择使用魔术贴、搭扣或弹力鞋带的鞋子，方便穿脱。

如果是系带鞋带的鞋子，则要保证鞋带够长，能够打牢固的双结，否则容易松开脱落，增加绊倒的风险。

其他：磨脚、重量、二手鞋、款式、价格

1.磨脚

鞋子从一开始就应该是穿着舒适的，不需要“磨合”，如果磨脚，要么是你选的鞋子不合脚，要么鞋子的设计不合理。

2.鞋重

选择轻巧的鞋子，因为孩子总是有用不完的能量，要走来走去，跑来跑去。学步儿童在有保护的环境下，比如室内，可以光脚。

3.二手鞋

如果穿得不太多，还不太旧的鞋子就变小了，完全可以给小一点的孩子穿。

4.款式

对幼儿来说，舒适合脚的运动鞋是不错的选择。当孩子上学了，逐渐长大了，可以选择的款式越来越多，运动鞋，凉鞋，靴子，板鞋等等，但是舒适和合脚仍然非常重要。如果都是合脚和舒适的情况下，给大一点的孩子一些选择的自由，记得要尊重他们的意见哦。

5.价格

选择合理价格的鞋子，选择合理设计的鞋子，但是不用选择太贵的鞋子。孩子们的脚长得很快，再贵的鞋子也穿不了多久，太费钱了……（面条泪）。

参考文献：

1. SA Government's Parenting and Child Health.

2. Victorian Government's Better HealthChannel and Raising Children's Network.

3. guan（ASFAS). How to Select Children's Shoes. https://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/How-to-Select-Children's-Shoes.aspx

4. 加拿大儿科协会（CPS）. Footwear for children.http://www.cps.ca/documents/position/footwear-for-children

5. 宝宝中心（Baby Center）. How to buy baby and toddler shoes. http://www.babycenter.com/0_how-to-buy-baby-and-toddler-shoes_60.bc

6. Best Shoes for Toddlers: A Buying Guide. http://www.whattoexpect.com/toddler/toddler-gear/best-shoes-for-toddlers.aspx

7. Health Tip: Choosing Shoes for Your BusyToddler. http://healthfinder.gov/News/Article.aspx?id=702697

8. Shoes for Active Toddlers. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/Pages/Shoes-for-Active-Toddlers.aspx

9. 西澳大利亚政府. Let’s look at ... FEET. http://www.health.wa.gov.au/docreg/Education/Population/Child_Health/Growth_and_Development/HP003024_lets_look_at_feet.pdf

10. 皮鞋设计专业授课内容

11. 潘美丽、黄小斐、邹龙辉. 浅析儿童的脚部形态及穿鞋注意事项. 皮革科学与工程地23卷第4期 2013年8月

12. 丘理，《一双好鞋》