积食，是中医的说法。意指孩子吃的过多，食物积滞产生内热，中医讲“积食郁热”，民间称为“食火”。食物的本质就是能量（热量），这也是我们吃饭的目的之一。但食物吃的过多，营养过高，超出了咱脾胃的消化功能时，食物就得不到及时的消化吸收，就会产生积滞;同时也会损伤脾胃，使消化功能更差，形成积食。
很多家长都知道积食不好，为什么不好呢？
1、积食与发热
积食导致的发热叫“积热”，吃的食物都停滞在中焦，积滞时间长了就会生热，热蒸于内，孩子体温就上去了。
2、积食与咳嗽
积食会导致咳嗽，中医讲“食咳”。古代的医书上有很多记载，比如《内经》：“食于胃，关于肺”;《医学入门》：“食咳因积食生痰，痰气冲胸腹满者”。从中医上来讲，人是一个整体，五脏之间都有联系。脾为生痰之源，肺为贮痰之器。积食过久，脾胃虚弱，日久就容易生痰，导致咳嗽不止。
食咳的孩子，大多有积食化热的症状，如腹胀、不爱吃饭、口臭、手足心热、大便干结便秘或腹泻等。这时候给孩子用一些消食和胃为主、肺胃同治的药，效果会更好。
3、积食与便秘
有本小儿医书叫《幼科发挥》，其中写道：“太饱伤脾”。太饱一方面可以理解为吃得太饱，也可以理解为腹胀、积食。所以，就会有：太饱伤脾脾常不足脾胃运化不及积滞肠腑积久化热积热蕴结肠道传导失常大便秘结不通。
因此，孩子便秘不要轻易用泻药。若便秘较轻，多让孩子喝水，便秘就可以解决;若解决不了，那在医生的指导下可以吃一点消积导滞的中药。
如果要调理宝宝积食，就要先学会判断是否是积食，大家可以从下面几个表现用排除法判断。
先从症状来判定是否是积食。积食一般表现是食欲不振，精神状态萎靡，容易烦躁，腹部有腹胀感，最重要的是舌苔肯定会又白又厚。
积食和厌食要分不清楚。厌食的宝宝在没有其他病症时，不会出现精神萎靡，任然是活泼好动的，打嗝时的口气和便便也不会有酸腐味。
积食和便便的性状无关。很多妈妈觉得积食就会便秘，其实并不然。便秘和拉稀都有可能，但便便一定是酸腐味的。
四套方法教你如何应对小儿积食。
一、食疗食谱
1、白萝卜雪梨水
step1：白萝卜切细丝，起锅烧水，水开后放入白萝卜丝，焯水2分钟，然后捞出沥干。
step2：雪梨:清水浸泡、清洗表面，然后抹少许食用盐，反复轻轻搓揉大概1分钟，最后再用流水冲洗干净。
step3：雪梨带皮去核，切成小块。雪梨和萝卜放入锅内，倒入足量的水，大火烧开后转中小火焖煮30分钟。
2、山楂苹果汤
step1：山楂用温水浸泡，然后用流水搓洗干净。:借助筷子顶出果核。果去皮去核切小块。
step2：苹果、山楂和冰糖放入锅内，倒入3倍食材的水量。大火煮开后转小火熬煮1小时。
3、糖炒山楂
step1：山楂用温水浸泡，然后用流水搓洗干净。:借助筷子顶出果核。果去皮去核切小块。
step2：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)。
step3：加入去核的山楂适量，再炒56分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
4、山药米粥
step1：:山药削皮，清洗干净，取100克
step2：大米或小黄米(粟米)100克。将大米淘洗干净，与山药入锅，加水适量，熬成粥。
5、白萝卜粥
step1：把白萝卜（1个）、大米（50克）分别洗净。萝卜切片，煮30分钟。
step2：再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠即可。
二、小儿推拿法
1、摩腹法：
首先，四指并拢放在宝宝的肚子上，然后轻轻地顺时针揉动36次，逆时针9次。连续揉30分钟即可，对宝宝的肠胃非常好。（Tips：如果揉的时候宝宝的肚子咕咕叫的，说明出现了肠鸣音或是宝宝在排期，宝妈不用紧张，这是正常现象。）
2、捏脊法：
先让宝宝趴着，然后从大椎穴(正坐低头时，脖子正中最高椎突处)开始，用双手食指和拇指将脊柱两旁皮肤捏起，皮肤不能掉，交替向前推动，一直推到孩子臀沟的长强穴。一般沿着脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏6-8遍即可。
（Tips：捏脊法适合5岁以下的孩子，这个方法没有副作用，还可以提高孩子的免疫力，但要注意，孩子皮肤娇嫩，推捏前，要在局部抹一些爽身粉或香油。）
3、揉捏四缝穴：
四缝穴位于掌心向上，从食、中、无名、小指尖朝下数，第二个关节的横纹中央，每只手有4个。揉搓宝宝这8个穴位时，要有一定的力度。可用自己的大拇指指腹在上，食中指在下，沿着孩子的小手指，一直揉捏到食指，每个穴位揉40次左右。（Tips：揉捏四缝穴配合捏脊，效果更好。）
三、运动帮助消化
都说运动能治百病，适当的运动可以促进宝宝肠胃蠕动，有助于消化。平时吃完饭后可以和宝宝饭后散散步。另外要多让宝宝参加户外活动，大孩子可以到公园跑跑步、打打球等，增强体质。
四、药物疗法
如果宝宝的症状没缓解或有低烧时，要考虑用消食药了。
建议：消积贴，消食化积，健脾和胃，调节机体脾胃运化，使脾胃恢复正常的消化、吸收、代谢功能。直接贴于神阙穴(肚脐上)，增食欲，助消化。适用于健脾消食，消化不良，不思饮食，二便不畅，夜寐不安、食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸等，成人孩子都适用。
小儿积食，主要是预防为主。家长要帮助您的宝宝调整好饮食结构。给孩子安排多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。七分饱，有益于健康。无论是哪种食物，再有营养也不能吃得太多，否则不但不能强 健身体，在效果上只会适得其反，弄不好反而会形成食积、腹泻等状况，伤害小儿的身体。
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