八段锦 拍八虚看这篇就够了！练起来！

拍八虚和八段锦都是传统的健身功法，能够有效改善身体的健康状况，可以两个一起练，也可以根据自己情况选择顺手的一个练，重要的是坚持下去❗

⭕八段锦是以动作为主，动作简单易学习，老少皆宜，通过这系列运动调节身体气血，提高身体的柔韧性和协调性，同时还能够舒缓压力等多种好处！
十二时辰养生：中医科学养生，按时作息指南！