道路堵塞，交通会瘫痪； 血管堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。 因血栓性疾病导致的死亡 已占全球总死亡人数的51%。 血栓可发生在任何年龄、任何时间， 久坐族、肥胖者、吸烟者、 长期服用雌激素药物人群、 孕妇等高危人群，要格外警惕。
血栓在脑部血管产生就导致脑梗；
在冠状动脉产生就形成心梗；
堵塞到肺部就是“肺栓塞”；
我国心血专家胡大一曾说：
10个心梗，9个可被预测；
6个心梗，5个可以被预防。
那么，我们该如何预防血栓？
别急，免费防栓化栓法，马上告诉大家。
2003年的广西十佳科技期刊《家庭科技》，
报道过一位中国台湾企业家通血管的案例。
这碗汤做起来非常简单，所有人都可以借鉴，
不仅有通血管的功效，
还能补血养血、清肠刮油排毒。
红枣木耳汤
食材：10克的黑木耳，3片姜，5枚红枣。
做法：
1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮锅里。
2、用小火煲成2碗水，加少许食盐即食，每天吃一次。
注意：
不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛；红枣吃多了会腹胀，所以不可多吃每次食用不超过10枚。
一天6000步
适当运动能够维持血管内皮细胞功能的完整，
防止动脉硬化，延缓血管衰老和降低血脂。
临床经验表明，每天6000步，有利于慢性病的稳定与康复，改善血液循环，减少血液中的代谢物，甚至可以救命，尤其是对稳定了的冠心病梗塞、心绞痛等患者！简单的走路为什么能救命？
如果一根血管在漫长的时间里，逐渐变得狭窄而闭塞，到最后可能会完全被血栓堵死，造成心梗等疾病，危及生命。
但若在它逐渐狭窄的过程中，其它正常的血管能伸出援手，建立新的侧支循环，就能保证血流的畅通，并帮助心肌供血，就好比搭建了“支架”。
除此之外，它也能有效降低静息心率，坚持3个月左右，可以明显改善心率，保护心脏健康，改善血液循环。
3+7更有效
每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，
然后在一天内，零星累积剩余的7千步。
当然，循序渐进也很重要，尤其是一些腿脚不是很方便的老年人，一定得量力而行，走到微微有些气喘，但又不影响正常说话就可以了。
三五七运动法则
对于健康群体，也可以做些其他运动，但有一个一三五七的运动法则。如下：
① 坚持每天运动一次，连续运动30分钟，剧烈运动可以缩短到15分钟；
② 每周至少运动5天，保护心脏的运动心率。（170次-年龄）次/分，是一个合适的运动指标，可上下浮动10次左右。
大多数人只想到吃什么能洗刷血管、软化血管，
却不知道，血管最怕什么，
下面这6种行为，最伤血管，
吃再多养血管的都补不回来。
人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
心内科专家表示，即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？
当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示压力很大。
如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。
口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮，这个知识点应该99%的人都不知道。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。
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