愧疚感在《情绪心理学》中被归属于基本道德情绪之一，被认为是最具有负能量的情绪，而每个人却都难以逃离的一种情绪。由于愧疚使个体意识到违背了某些原则或者既定的规则，就会抑制自己的某些冲动行为。这么来看，似乎愧疚感反而促进了道德规则的约束，但是事实上却很容易被这种愧疚感所绑架。有一个不争的事实就是，作为母亲总是在教育自己孩子的时候，同时又给他们灌输进去这种愧疚感。让孩子觉得如果不按照母亲的意愿行事，就会感到深深地愧疚。
题目：假如你在森林中探险，发现有下面5只动物受伤了，但是你只能够带走一只，你会怎么选择？
A、愧疚感来源：父母
在你的内心世界，对于父母存在着深深地愧疚感。或许在你童年时期就被这种愧疚感所绑架，父母对你殷切的照顾，并且希望你能够孝顺父母，不要违背父母的意愿等。而现在的你，也常常被这种愧疚感所笼罩着，认为自己长大了，就应该给父母最好的生活。但是受到了现实条件的制约，似乎你难以做到，导致你感到愧疚。这种愧疚感具有极强的负能量，会拖累你的成长和发展，你需要做的就是要真诚的表达，以及接纳自己做不到的事情并欣赏自己能够做到的事情。
B、愧疚感来源：子女
在你的内心想法里，对于子女是有深深地愧疚感的。你本心的想法是给孩子提供一个最优秀的成长环境，并且让孩子健康、快乐的成长，然而或许事难遂人愿，导致你产生了极大的愧疚感。一个普遍的现象是，中国式的父母似乎要比世界其他国家的父母更加感到劳累。一旦你被这种愧疚感笼罩着，就很难摆脱它。一方面你需要接纳自己的现实能力，另一方面你只需要做一些力所能及的事情就可以了，不必要为做不到的事情感到愧疚。
C、愧疚感来源：朋友
通过你的选择来看，你似乎并不是那种会懂得表达自己感受的人，而对于朋友你也是极少说一些感恩的话。你觉得从朋友那里得到了不少的关照，但是你却没有任何能力来帮助他们。你常常觉得自己是匮乏的，任何和你交朋友的人都会被你伤害。这是一种典型的愧疚感，导致你不敢去与他人保持正常的联系，渐渐地自我封闭。所以你需要认清这一点，作为朋友，只需要你仁至义尽就可以了，没必要为做不到的事情感到愧疚。
D、愧疚感来源：恋人
你的心里面的愧疚感来源于你的恋人，你觉得对方任劳任怨为你付出了那么多，而你却难以将曾经的承诺实现，让你觉得很对不起对方。这种愧疚感会侵蚀你的心灵，甚至会束缚你前进的脚步。如果你陷入了这种愧疚感，你所伤害到的不仅仅是自己，你的恋人同样也会感到痛心。所以，如果你不能够做到对方期望的那样，那么对方所有的付出都会是一份份毒药，或许只有两不相欠才是最好的结局。
Ⅰ.灵感：无时不刻的愧疚感
Ⅱ.话题：愧疚感的来源
Ⅲ.维度：愧疚感
Ⅳ.理论：经典精神分析理论；认知心理学派
Ⅴ.动机：探索内心愧疚感的来源
Ⅵ.类型：情感投射类测验
Ⅶ.信度：0.7~0.8
Ⅷ.效度：0.6~0.8（P<0.001表明具有统计学显著差异）
Ⅸ.资料：
1、郭德俊，刘海燕，王振宏.《情绪心理学》.【M】.北京.开明出版社.2012
Ⅹ.时间：2019年3月1日15:02:08
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