当一场风暴来袭时，总会停留一阵子，然后离开。情绪也一样，来的时候会停留一阵子，然后离开……
当你与内在的宁静失去了连接，你也就失去了与自己的连接。当你失去了与自己的连接，你就会迷失在这个世界里。你内在深处的自我意识，即你是谁，与宁静不可分割。这种“我是……”远比名称或外在形式更为深刻。
宁静是你最真实的本性。那么，什么是宁静?宁静是你的内在空间和觉知，在这内在空间里，本页文字被你解读，然后形成思想。没有觉知，便没有解读、没有思想，甚至没有这个世界。
你就是觉知本身，变成人的样子。与外部环境的噪音相对应的，是内在思想的嘈杂；而与外部环境的安静相对应的，是内在的宁静。
宁静是万物的本质，大到整个星系，小到花草、树木、鸟儿，以及其他一切有形之物。
无论何时，当你身处安静之中，聆听它，留意它，把注意力转向它。聆听安静，可以唤醒你内在的宁静层面，因为只有通过宁静你才能注意到安静。
当你注意到你身处安静之中的那一刻，你并非是在思考。你只是意识到，但并没有在思考。当你意识到安静的存在，一种内在宁静的觉醒状态就会立即出现。你完全活在当下。你已走出了数千年来人类集体的局限。
一树，一花，一草，让你的觉知停留在它们身上，你会发现它们是如此的宁静，如此深植于存在之中。让大自然教导你何为宁静吧。
当你看着一棵树，并感觉到它的宁静，你自己也会变得平和起来，你与这棵树在很深的层面上相连接。通过宁静你感到与你察觉的事物合而为一，无论它是什么。
感受到你与万物合而为一，便是爱。
宁静与平和是你我共同拥有的力量，只有自现内心的宁静才能找回每时每刻的自己。当你与内在的宁静失去连接，你就失去了与你自己的连接。当你与自己失去连接，你就在这世界迷失了自己。
真正的智慧都是无言的，创造力和解决问题的方法都从宁静中诞生。那宁静代表着没有噪音或者空无一物吗?答案是否定的。
宁静就是智慧，是潜藏于深处的意识，任何一个有形之物都诞生于此，你又如何与之分离呢?你所是的这个外在形式正是来源于那里，并且一直被它所滋养。
宁静是万物的本质，大到整个星河，小到花草、树木、鸟儿以及其他一切有形之物。把你的注意力放在每个间歇，两个念头之间的空隙，谈话中的静默时间，钢琴或长笛弹奏时音符之间的停顿，又或是你的一呼一吸之间当你留心这些间歇；
对于“某个事物”的知觉变成了纯粹的觉知，那纯粹的无形的意识从你的内心升起，代替了你对形式的认同。
你内在最深处的，关于你是谁的自我意识，与宁静不可分离。这就是“我是”，它更深于你的名字与外在形式。
安静对找到内在的宁静大有裨益，但并非必要条件。即便身处嘈杂之中，你也能觉知到噪音之下的宁静，觉知到产生噪音的那个空间。那正是你的内在空间，那纯净的觉知纯净的意识本身。
你会发现，觉知是你所有感觉和思想的基础。意识到觉知本身也就触发了你内心的宁静任何干扰性的噪音都可以像安静一样，对我们有所助益。如何做到呢?放下内心对噪音的抗拒，接纳它的如实存在通过接纳达到内在宁静的国度。
无论何时，无论你以怎样的外在形式呈现，只要你如其所是地全然接纳它，你就会变得宁静、平和。
定能生慧，只是观，只是听。不需要其他。保持宁静，静静地看，静静地听，它会激活你内在非头脑层面的智性。
你需要更多的知识吗?更丰富的信息、更快的计算机或更科学理智的分析能拯救世界吗?难道此时此刻人类最需要的不正是智慧吗?
那么什么是智慧，又如何获得它?智慧往往伴随着安静的能力。只需观看和聆听，需须其他。静静地去看，去听会激活你内在的智慧，让宁静引导你的一言一行。
宁静是这个世界上唯一无形的东西，然而它并非真的是个东西，也并不属于这个世界。当你静静地看着一棵树或一个人时，到底是谁在看?是远比人更深层的意识在看着它创造的作品。
在结尾，我希望分享大色老师一句话给大家：无法和当下在一起的人，也很难拥有未来。因为如果在此时此刻，体验不到幸福与宁静的本然，未来也会错失为过去。
