保护肝脏，这7种情况别硬扛！

2月27日，中国香港著名演员吴孟达因肝癌病逝。当地时间3月8日上午，吴孟达遗体告别仪式在香港举行，之后其家人会把他的骨灰带到马来西亚安放。从此，多少人心中再无“黄金配角”。

“达叔”从确诊肝癌到最后不幸病逝，中间只有不到3个月的时间。因为肝脏本身并没有痛觉神经，只有损伤高达70%后才有感觉。换句话说，肝是个有病不哭有痛不叫的“哑巴”，这也导致肝癌成为最难在早期发现的癌症之一，很多患者确诊时已经是肝癌中晚期了。

作为人体最大的代谢器官，肝脏的主要生理功能大概有1500多种，堪称是人体的“化工厂”，我们所有正常生命活动都离不开肝脏的支持。肝健康，才能保证我们身体的总体健康。

肝脏的结构

• 肝脏主要位于右季肋区和腹上区，大部分肝被肋弓所覆盖，仅在腹上区、右肋弓间露出并直接接触腹前壁，肝上面则与膈及腹前壁相接。

• 所有脊髓生物（脊椎动物）都有肝脏，如此可知肝脏的重要地位。 

• 肝脏的形状看起来头部较大，尾端较小。它可以细分为数千个肝小叶，每个都具有专属的微细小管道。 

• 肝脏可以容纳人体 10% 的血液，它每分钟处理约 1.5 公升的血液。 

• 肝脏不仅是一个器官，也是腺体，它会把胆汁分泌到肠子里。 

• 由于生物进化上的需求，只要您还有四分之一的肝脏，器官就可以再生为原始大小并恢复完整功能。这也是为什么肝脏捐献者可以捐出一半的肝脏并继续生存的原因。 

• 在正常情况下，肝脏的脂肪含量约为 10%。
  

肝脏的重要功能

合成功能

食物进入消化道，经过消化、水解生成的葡萄糖在被运送至肝脏后，其中一部分会合成为糖原，并贮存在肝脏中。由消化道吸收的氨基酸也会在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨等作用。此外，肝脏还是多种凝血因子的主要合成场所，人体内12种凝血因子，其中4种是在肝内合成的。

分解功能

肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害。体内的一些有毒性的物质（如：酒精）经过肝脏处理，会变成无毒、毒性较小或易于溶解的物质被排出体外，这个过程称为解毒作用。

滤过功能

激素合成于内分泌器官，以微量调节各种人体功能。大多数激素在肝内发生化学变化并排出。如甲状腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝内进行代谢。所以当肝病较重时会出现激素水平的失衡，影响机体的正常功能。

贮存功能

肝脏可贮存脂溶性维生素，人体95％的维生素A都贮存在肝脏内。维生素C、D、E、K、B1、B6等的贮存和代谢也会发生在肝脏中。此外，铁是组成血红蛋白的重要成分，肝脏中储藏的铁比体内全部血液中含有的铁还要多。

产生胆汁

肝脏会生产胆汁，胆汁是有助于吸收脂质和脂溶性维生素的消化液，会被运送至胆囊后蓄存下来，再经过胆囊的浓缩作用，最后被排到十二指肠当中。

支持免疫力

肝脏支持人体的免疫系统。人体的两种免疫防御能力：先天性以及适应性免疫系统，都是由肝脏来维护的。

常见的肝健康认识误区

误区一：瘦人不会得脂肪肝

《中国脂肪肝治疗指南》显示，国内的成人脂肪肝患病率已经达到12.5%~35.4%！中国人胖得很“隐晦”，多为臀腹部肥胖，也称中心型肥胖，是内脏脂肪过多的表现。中国在BMI(体质指数)分类中加了一个额外条件，就是腰围切点，男性腰围超过85厘米、女性超过80厘米就可判断为中心型肥胖，尤其应警惕脂肪肝等疾病的发病可能。

误区二：控制饮食就能保证肝脏健康

酒精、烟、糖都是肝脏杀手，控制饮食的同时还要戒烟戒酒戒糖，这样才能为肝脏“减负”。

误区三：肝不痛不痒，表示肝没毛病

肝脏本身并没有痛觉神经，所以肝脏不痛不痒并不表示它一定就健康。如果没有及时发现肝脏疾病，或者体检查出来却不重视，不抓住时机进行治疗，任由肝病发展，当出现肝区疼痛、恶心呕吐时，肝病就已到了相当严重的程度了。

如何正确养肝

饮食管理

养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬；含咖啡因饮料，尤其是咖啡和绿茶，已被证明具有护肝的健康益处；食用过多的脂肪尤其是饱和脂肪，会给肝脏带来不小的健康风险。维持肝脏健康的另外一个重要关键，是摄取足够的膳食纤维。

富含膳食纤维的食品

体重管理

体重管理对整体健康十分重要，对肝脏也是好处良多。身体承担过多的重量会使肝脏受劳损之苦，最终影响其功能。减少糖分摄取量是控制体重的重要步骤，此外，注意饮食、定期运动都有助于控制体重并维护肝脏。

按摩穴位

可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。

理性用药

药物必须由肝脏分解才能发挥药效。混合使用处方药、非处方药可能会引发肝脏问题。所以，用药需谨遵医嘱。

减少环境毒素

清洁剂、消毒剂，这些日常生活中我们常接触的产品，对肝脏也有潜在的健康威胁，因为当我们吸入这些化学物质后，肝脏这个排毒器官会对其进行处理。减少环境毒素，或在接触化学物品时佩戴个人防护工具（如口罩），能有效保护肝脏免受毒素侵害。

7种情况别硬扛

当身体出现以下这7种情况，肝病患者尤其是乙肝或肝硬化的病人，一定不要硬扛，而应该立即医院进行详细检查，看是否出现癌变，早发现早治疗：

1. 没理由地感到疲倦乏力

2. 莫名出现消瘦

3. 消化道症状：暧气、消化不良、恶心、腹泻、食欲减退、腹胀等都是肝癌常见的消化道症状

4. 发热：中低度发热现象，尤其是在夏天，在37.5~38.5摄氏度，一般持续3~5天

5. 出血倾向：在早期的肝癌患者中，常发生牙龈出血、皮下淤斑等出血倾向

6. 胸闷咳嗽

7. 肝区疼痛