14种越吃越瘦的食物

1紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是他蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2芝麻

芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

3香蕉 

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身聚集，是减肥时候的理想食品。

4苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令下身水肿的盐分。

5红豆

红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清楚因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物再下身聚集。

7西瓜

西瓜它是果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分多吃也不会致肥。

8蛋

蛋内的维他命b2有助于去除脂肪，除此之外，它蕴含的於硷酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

9西柚

西柚大家早早便知卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它含有丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

10蒟蒻

蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿的松泡泡。

11菠菜

菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就更易了。

12花生

花生含有极丰富的维他命b2和於硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可消下身脂肪肥肉。

13奇异果 

奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

14番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好。