随着生活水平的提高，越来越多的人患上了糖尿病，甚至连年轻人、小孩也成'糖军'的一员。
特别是中国已是糖尿病重灾区，现已超过1亿患者。还有一支宠大的糖尿病'后备军'——糖尿病前期人群已达到1.48亿，如不及早干预，在不久的将来，也很可能坠入糖尿病的深渊。
长期的高血糖可以引起眼、肾、神经、心脏、血管等重要器官的损害，我们称为糖尿病的慢性并发症。
可是在实际的控糖过程中，很多糖友都惶恐不安，生活从此不再美好。对糖尿病知之甚少，甚至还有很多一直在听信这些糖尿病治疗的『谣言』中。
1、少吃糖一定不得糖尿病。×
糖尿病目前没有单独而明确的病因，通常认为与遗传、饮食过量、吸烟、酗酒等有关。
因此，如果一个人的胰岛功能好，摄入再多的糖也可以利用、分解、处理，血糖也会在正常范围。反之，一个人少吃甚至不吃糖，但胰岛功能异常，也会有糖尿病发生。
2、饮食控制=饥饿疗法 。×
所谓“饮食控制”并非是让糖友忍饥挨饿，而是在保证糖友基本生理需要的前提下，因人而异适当地限制饮食的总热量。
这是因为，糖友如果主食吃得太少（每天不足150克），总热量无法满足机体代谢的需要，就会导致体内脂肪、蛋白质过量分解，致使身体消瘦、营养不良，甚至产生“饥饿性酮症”。
不仅如此，还容易使病人发生低血糖，进而导致血糖显著波动。
一般情况下，糖尿病人每顿主食不低于1两，不超过2两；主张少食多餐，即把正餐的主食匀出一小部分（如半两主食或者一个鸡蛋）作为加餐用；可以多吃些低热量、高容积、富含膳食纤维的食品（如各种绿叶蔬菜），以增加饱腹感。
3、糖尿病一定会遗传。×
糖尿病有遗传因素，但不是100%。如果夫妇双方均患有糖尿病，子女有40%～50%的几率患病。如父母单方有，子女只有20%～30%的患病几率。
糖尿病是可以预防的，通过后天生活方式的改变。
4、胖子才得糖尿病。×
与瘦子相比较而言，肥胖者患糖尿病的几率更大，但这并不等同于只有肥胖者才患糖尿病。如果瘦子有其他糖尿病的影响因素作用也可能患糖尿病。
5、保健品可以单独治糖尿病。×
有的保健品有辅助降血糖的作用，但这并不能作为治疗糖尿病的手段，还需要结合药物。 目前糖尿病最有效的治疗方法还是五驾马车。
6、二甲双胍具有肝肾毒性。×
二甲双胍是一种临床研究很成熟的药物，它确实是经过肝肾功能代谢，但只要肝肾功能正常者使用一般不会出现肝肾功能异常。 7、糖尿病人不能喝粥。×
粥升糖速度快，但降下来的速度也快。只是喝粥讲究技巧：不能喝纯大米粥，喝粥时需要加一些豆类或杂粮，粥不能煮得时间太长。
放凉了再吃（凉了淀粉老化了升糖就不快了）；食物搭配如蛋白类和蔬菜类一起吃为好。
8、血糖降下来就能停药了。×
血糖降下来后，仍需注意饮食和运动。是否能停药必须去医院查胰岛功能，听取医生的建议如何用药。
自己擅自停药，容易引起血糖的波动与反弹，这样反而不利于糖尿病的控制。
9、儿童糖尿病都是1型糖尿病 。×
过去，儿童糖尿病类型多为患1型。但近年患2型糖尿病的儿童有明显增多的趋势。
儿童患2型糖尿病的主要原因可能与遗传、肥胖、常进食高热量、高脂肪的快餐食品和大量含糖饮料及活动少而喜欢长时间静坐看电视、玩游戏等因素有关。
其实，2型糖尿病已成美国儿童的一种流行病，在过去10年中儿童2型糖尿病发病率上升了33%。我国儿童的2型糖尿病发病率也在显著升高。10、喝酒降低血糖，可以长期喝洒。×
糖尿病人饮酒会引起低血糖反应在医学界已形成共识。喝酒能降低血糖，并不是说刚好能把血糖降低至正常值。
我们在临床上发现，糖尿病人少量饮酒后确实有降低血糖的反应。
但是，当空腹长期大量饮酒时，会有低血糖危险，特别是使用胰岛素或胰岛素促泌剂治疗，以及口服磺脲类降糖药（如格列本脲）的糖尿病人，饮酒后会增加低血糖发生风险，严重的会危及生命。
根据我们所掌握的研究总结：酒精与2型糖尿病的发生存在U型关系，即长期规律性适量饮酒是糖尿病的积极因素，而长期过量饮酒却增加患糖尿病尤其是糖尿病的危险因素。
大量证据表明，过量饮酒是心血管病（包括心脏性猝死）和其他相关慢性疾病（如糖尿病、骨质疏松、慢性肾功能不全、脑功能受损和老年痴呆）的危险因素。
11、糖尿病严重了才打胰岛素。×
胰岛素并非是糖尿病严重后才用，特别是对于1型糖尿病患者，在发病初期即需要用胰岛素。
而2型糖尿病通常是在血糖明显升高时进行强化治疗。另外在特殊情况下，如妊娠、围手术期等也需要首选胰岛素。
12、少吃多餐不利于血糖控制。×
很多人认为少吃多餐会增加热量，不利于血糖的稳定。
其实科学的少吃多餐是将一天已经定量的食物以四餐、五餐甚至六餐的形式分开进食，是不会增加热量的。
如此科学的少量多餐对血糖控制十分有利。每餐少吃点儿，这样就不至于使餐后胰腺的负担过重，血糖也不至于升得太高，从而避免餐后高血糖。
多餐则是在两餐之间加一次缓冲餐，这样既可以避免药物作用达到高峰时出现低血糖，也可避免一天饮食总量过少而使总的热量摄入 不足，影响机体的抵抗力。
13、良好的睡眠有助于控制血糖。√
睡眠不足与代谢紊乱之间可能存在潜在相关性。每天睡眠时间长期减少2小时，会导致胰岛素敏感性下降。
还有一项研究表明，长期睡眠时间过长或过短的人，患糖尿病的概率要高于睡眠时间正常的人。
睡6～8小时对控制血糖有利。午睡半小时为好，超过1小时则不好。 14、血糖高无症状可不吃药。×
即使无症状，血糖控制不达标，2017版2型糖尿病防治指南中提出当糖化血红蛋白≥7.0%则需要进入药物治疗。
当糖化血红蛋白≥9.0%时可以启动胰岛素强化治疗。
15、得了糖尿病不能吃糖、甜食、水果。×
有不少糖友严格限制糖的摄入，水果是甜的，也不敢吃，导致饮食不均衡。
《中国2型糖尿病防治指南》明确指出：糖尿病人可以摄入少量的食糖，蔗糖提供的热量不超过总热量的10%。
所以，只要控制总的热量，还是可以少吃点的。至于水果，我们可以吃些血糖生成指数低（GI）的水果，据研究GI低于55的为低GI的水果，对血糖的影响不大，如猕猴桃、柚子、桃等低GI水果。 16、少吃多锻炼可降糖。√
饮食控制与适量运动是治疗糖尿病最基础的方法，但90%的中国糖尿病人通过控制饮食和锻炼达不到要求。到最后随年龄的增加，机体控制血糖的功能减退，仍然需要吃药。
17、糖友做家务就是运动。×
不少糖友尤其是女性糖友都认为做家务就是运动了，这是非常错误的观点。
家务绝对不等同于运动。运动讲究运动强度、运动时间、运动频度和运动方式，运动强度要达到靶心率，运动时间以达到靶心率20~30分钟为佳，运动频度以每周运动3~4次最适宜，一旦运动间歇超过3天，则运动锻炼的效果及累积作用就会减少。
所以绝不能以家务代替运动。 18.不吃饭就不能吃降糖药。×
降基础血糖的药可以不分时间吃，降餐后血糖的药必须吃饭时服药。
19、没有症状，不必监测血糖。×
很多糖尿病人认为只要自己没有明显症状，测不测都不要紧，可是等出现症状时，血糖值就已经很高了，因此，不能根据自己的主观感受来决定是否监测血糖。
20.得了糖尿病就活不长。×
糖尿病就像没长大的孩子，只要好好地照看它，糖尿病人照样可以
健康长寿。
最好的榜样当属几百名获得美国哈佛大学乔瑟林糖尿病研究中心'50年奖章'的获得者了，他们用实际行动证实了糖尿病人只要控制好血糖和并发症，一样可能长寿。
患了糖尿病不用害怕，只要自己努力，控制糖尿病50年都不成问题。平时通过饮食、运动，强化降糖、降压和降脂治疗，可以让再活10年的机会翻倍。
现在患糖尿病的人，以40左右居多，要是控制50年没并发症，这不是等于糖尿病一辈子都没导致什么后果么！
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