增强体质：调和脾胃——足部按摩（3）

拇指平推乙状结肠和直肠反射区3~4分钟，力度宜适中。此法有刺激肠蠕动、调理肠功能的作用，可帮助脾胃进行正常的消化。

拇指按揉足部肝脏、胆囊反射区各1~3分钟，力度宜尽量加重。此法可增强肝脏功能，治疗肝脏和胆囊病患，有益于增强脾胃的消化功能。