当你发现爱人出轨后，你会怎么做？我们采访了4位遭遇出轨的男女，他们的选择让人深思：
@千水月：发现出轨当天，我就离婚了
发现前夫出轨，是他忘记带手机，我看到了小三和他的微信聊天，要多肉麻就有多肉麻！
后来他回来拿手机，我忍不住质问他，没想到他比我还愤怒，说了很多伤人的话。
当天，我们就离婚了，我称之为“激情离婚”。
离婚后，我们也很纠结和后悔。
复婚？没那么容易；分开？还有二岁多的宝贝女儿。此后两年，我们一直处于离婚不离家的状态。
我尽量控制情绪，和他友好相处，直到有一次，看着眼前貌似美好的一家三口实际都是假象，我突然悲从中来。
我找了瓶酒想把自己灌醉，他问我干嘛，我说很难过，他说“你就不能让我舒服点？”
我看着镜中流泪的自己，突然明白：虽然你的负面情绪因他而起，他不愿意承认也不愿意承担，因为难过的是你不是他。
我立马扔掉酒瓶子睡觉去了。
后来，我找朋友倾诉，开始学习探索自己，管理情绪、自我关怀，一路跌跌撞撞地成长。
目前，我已经搬出来了，与前夫关系不错，一起抚养女儿，有事也可以好好沟通。
离婚离成我这样，已经很不错了，就随它去吧。
我劝告有此经历的姐妹们，如果你的婚姻遭遇小三，不管是想复合，还是想离婚，在他面前发泄过多的负面情绪都是有害无益。
现在我的学习成长的目标是：不管什么状态，都要做到内心宁静和谐。
@陈先生：出轨后，我曾想过放弃自己的生命
我一直觉得自己是传统、价值观正确的男人。
可，短短半年的时间里，我却有了两次外遇！
为了避免伤害家人，我小心翼翼地编织各种谎言，谁都想保护，谁又都保护不了。累了，甚至想了结束自己的生命，遗书都写过好几遍。
除了痛苦夫妻关系该何去何从，我也很困惑：自己为什么会这么花心？
真正有所收获，是在上“接纳与爱上真正的自己”课程时。
在静观中，我突然看到儿时的伤痛：
母亲迫于生活压力，脾气一直非常急躁，童年的我大多是坐在田埂头的一个小板凳上，呆呆地看着母亲在田间劳碌的身影，那是一种强烈的孤独感。
我瞬间明白自己在向外寻求什么——
当我步入婚姻，尤其是有了孩子后，在爱人眼中，我的优点也慢慢褪色，她的指责和批评成了生活的主旋律。温柔常常难觅，指责处处开花。
我一直在寻找家里没有的温柔可爱的小女人，家庭之外的温柔，恰巧给了我内心深处最需要的东西。
我找寻女性温柔的背后，更是深深的孤单。
每次因为小事被老婆指责批评时，表面上是得不到温柔，更深层次是触碰到灵魂深处的孤独感。
我完全看见了自己婚姻的问题所在：我在向外寻找什么？我在逃避什么？
寻求外在安慰是短暂的逃避，最终还要再一次面对同样的问题。
逃避没有用，让走了近20年的感情重新回到应有的轨道，才是更彻底、更有效的解决途径。
@肖敏：提起出轨就离婚，那是你没经历过
我和丈夫算是世人眼中的模范夫妻，所以知道他有外遇的那一刻，我无法相信。他说暂时断不了，他不能放弃那个女人。
“那我怎么办？为什么我是被放弃的那个？”
在一个阴霾的日子，我喝下一瓶安眠药，但丈夫并没有回头，他可能觉得我在用死逼他。
有一天夜里，那个女人打电话给我说，丈夫喝醉酒后跑出去了，我昏昏沉沉出门，过马路时被一辆车撞倒，醒转时人在医院，身边围着焦急的亲朋好友。
那一刻，我突然意识到生命如此可贵，还有人在爱我，我不可以随意放弃。
病愈后，我开始学习经营亲密关系。
一次上课时，海蓝老师和一个同伴互动，那位同伴很强势，我从她的身上看见了自己。
在家里，我对丈夫说最多的就是：“你听我说！你别说了！”对他总是命令、压制、指责、抱怨，没有欣赏，很少鼓励，即使内心认可，嘴上也不说。
当我换位思考时，发现丈夫出轨，我竟然也有责任。这很难让我接受，但却是事实。
老师说，把精力放在自己身上，先让自己变美好，再考虑要不要这段婚姻。
回家后，我坚持静观，不再发脾气，少了浮躁，多了笃定。
把更多的精力用在教学上，用女儿喜欢的方式去爱她。
我主动倾听丈夫的烦恼，不指责，不批评，不抱怨。他也有了变化，开始与我诉说他的烦恼，他的痛苦……
一天晚上，他突然说曾经真的打算放弃一切，现在我变了，他也在回归的路上，希望我能等等他……我哭了，紧紧拥抱他，为了我的改变，为了我们为能一辈子一起走的努力。
@晓宁：被外遇，也许是你掌控自己生活的开始
结婚第13年，我无意发现老公外遇了。
当初不顾他一贫如洗，不顾妈妈的强烈反对，义无反顾地和他结婚。而现在，我如此深爱的丈夫却背叛了我，突如其来的发现，让我的心破碎地七零八落。
我每天以泪洗面；每晚必须喝得大醉才能入睡，半夜经常被噩梦惊醒；老公要出差，我就紧张，晚回家，我更紧张；我偷看他的手机，查他的微博、邮箱......甚至有一次，我鬼使神差地让一家私家侦探去查老公的行踪（结果被骗了钱）。
那是一段相当难捱的日子。
海蓝老师面试我时，我像抓了一根救命稻草般，急切地问：
1、老公移情别恋的婚姻是否还有继续下去的必要？
2、老公会不会还欺骗我？
海蓝老师说：“其它一切都不重要，重要的是你想要什么。”老师的这个回答，我并不太懂， 而且有一些失望。
直到学习一段时间后，我才明白自己的爱情观是多么不切实际。
我以为把生活的重点放在老公身上就等于爱老公，我全部的幸福等于老公的爱。然而在失去自我的关系里，我的生命有一个巨大的黑洞， 需要老公的爱去填满。一个连自己都不爱的人， 是无法真正给予别人爱和滋养。
海蓝老师说每天找个安静的地方，思考5个问题：
1.我是谁？
2.我想要什么？
3.我感恩什么？
4.我能为别人做些什么？
5.我如何能让自己变的更好？
带着这些问题，在日复一日的静观中，我和自己终于有了真正的链接。
我的精力全部用在了学习英文、健身、读书上，也不再去追踪老公的行踪，每天早上一起床，就对自己说：“如果我就是一个单身的女人，今天我该怎么做，才会过得开心。”
我体会到身体里爱的流动，有了更多的体谅和包容。
和老公一起时，可以心平气和地表达自己的需求。而老公也不知从何时起，对我越来越关心，每天回家，都和我分享工作上的故事，主动索抱。
在这段痛苦中，我找到了自己，爱上了自己，离我想成为的样子，越来越近。我和老公的心，从未有过这样的贴近，而我，在没有老公陪伴的日子里，也依然十分富足和平静。
曾经有人问：“当发现爱人移情别恋时，我需要做什么？”
我们的答案是：
首先要清楚
1、要知道不是两情相许后，就会爱你如初，一成不变，心中就不再有波澜。
2、 爱上别人不是为了背叛你，只是满足自己的需求的动力超过了对你的顾及。
3、你需要花时间了解自己究竟想要什么，不是纠结他多么对不起你，那个女人多么不道德。别恋也许是发现真爱的起点。
当爱人移情别恋时，自然会愤怒、悲伤、难过。许多人把时间精力用在攻击和报复上，已经受伤就不要给自己雪上加霜。时间即生命，把命用在自己身上，用在了解自己上。
问自己，究竟想要什么、什么样的婚姻？他是不是仍然是你的最爱？然后决定如何行动，别让愤怒蒙蔽了双眼，让自己失去爱人，孩子失去爸爸。
故事来源：海蓝幸福家静修生
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