1、肉桂
自身能量和阳气不足时，会使得脂肪在体内积聚，其作用是保护阳气。阳气虚会使得大量脂肪堆积，同时伴有畏寒、怕冷和腹泻等，这属于阳虚型肥胖。不妨利用肉桂来调理，能起到活血通经、散寒止痛以及补火助阳效果；肉桂和牛肉是绝配，能补益脾胃，缓解脾胃虚寒、腹泻以及怕冷等问题。同时应远离生冷寒凉的食物，保持适度运动来增强脾胃的运化功能。
2、决明子
湿和痰混合在一起成为痰湿，跟热结合成为湿热，湿热肥胖者的特征是油光满面、脸上易长痘、眼红目赤、大便干燥或溏泄、舌质红和舌苔发黄等。可选择决明子调理，能起到清肝火和益肾明目的效果，又能祛风湿。应把炒决明子放在杯中泡茶喝，不仅仅能清湿热，而且也能防止通便作用太强所引起的腹泻。也可以多吃具有清热祛湿功效的冬瓜、绿豆和薏米以及莲子等，远离辛辣燥热的食物。
3、薏苡仁
大部分痰湿体质者伴有肥胖，四肢沉重，饭后犯困和不爱活动等，其调理的重点是健脾祛湿，可选择薏苡仁调理，能促进胃肠道蠕动，消除水肿。不过值得注意的是，必须炒薏苡仁才能去除寒性，发挥祛湿效果；也可以搭配着淡竹叶、马齿苋和芡实，健脾祛湿效果更显著。
4、黄芪
气虚者推动血液循环动力比较弱，使得脸部得不到足够的血液滋养，从而导致外型肥胖，其特征是白胖，同时伴有舌体胖大、气短懒言和易疲倦等。不妨选择黄芪来调理，能起到益气固表和利水消肿的效果；同时应选择缓和的有氧运动，如跳舞、散步或骑自行车等，运动强度不能太大，以免损耗元气。
由此可见，应根据肥胖类型辨证选择中药，这样才能让减肥效果事半功倍。平时应调整好饮食结构，遵循少盐、少糖、少脂、高膳食纤维的饮食结构，一顿饭只吃7~8分饱就行；每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，可加快热量消耗。
