“三高”人群一定要知道一种茶饮，可有效降血糖，降血脂：绞股蓝，枸杞子适量

准备：绞股蓝，枸杞子适量
做法：
①将绞股蓝、枸杞洗净放入壶中。
② 往壶中注入沸水。
③待凉后可饮，可反复泡至茶味渐淡。
作用：
可养血补心、安神助眠，对血虚所致的心神不守、疲乏气短、心悸失眠等症有食疗作用；也可以降血脂，通经络。

绞股蓝，有“南方人参”之称，微甘，性凉，归肺、脾、肾经。可益气健脾，清热补虚，祛痰化瘀。

除此以外，绞股蓝里的一些成分还可以提高免疫力，降血脂，调血压，防治血栓，防治心血管疾患，调节血糖，促睡眠，缓衰老，防抗癌，调节人体生理机能。

枸杞子，大家都不陌生，其性平味甘，具有滋补肝肾，益精明目的作用。对于肝肾阴亏，头晕耳鸣，目昏多泪，消渴，遗精等问题，枸杞都是滋补肝肾阴虚的良药。

现代研究还发现，枸杞可以提高抗病能力，可消除疲倦，调节血脂血糖，提高视力，美容养颜，滋润肌肤。

绞股蓝和枸杞子泡水，都适合哪些人群喝？

具有糖尿病，血糖高。绞股蓝和枸杞都有调理“消渴症”的作用。
经常感觉疲倦，没有精神，肝肾阳虚人群，可补益脾脏。
高血脂人群，常喝可有效改善血脂代谢。
视物不清，或长期疲劳用眼的人群，可帮助改善视觉疲劳，具有一定的补益作用。

提醒：茶饮不可代替药物，而且绞股蓝性凉，脾胃虚弱，经常泄泻的朋友，建议不要喝，另外，如果喝这个水期间，出现腹胀、恶心，腹泻等情况的话，也说明不适合饮用，应停止。