低糖五大类食物

蔬菜类：芹菜、菠菜、豆芽、黄瓜、西红柿、苦瓜、洋葱、西蓝花、油菜、秋葵、木耳、苦苣

蛋奶豆制品类：牛奶、无糖豆浆、水煮蛋、干豆腐、豆皮、豆腐、酸奶

瘦肉海鲜类：精瘦肉、深海鱼、大虾、贝类、去皮鸡鸭肉、淡水鱼、海参

杂粮类：藜麦、荞麦、燕麦、糙米、玉米面、全麦粉、黑米

豆类：黄豆、黑豆、芸豆、绿豆、红豆、豌豆、鹰嘴豆