空腹血糖大于7，坚持5个习惯，血糖就能降下来。如果你经常空腹血糖超过7，餐后血糖大于10，一定要点赞收藏做起来。

一，坚持吃杂粮饭。主食用杂粮，杂豆以及薯类代替一半的白米白面，每餐只吃一个拳头大小，每天如此，血糖就能稳稳当当地降下来。
二，改变吃饭顺序。先喝汤，再吃蔬菜和肉类，最后留一点菜和肉搭配主食吃，小小的改变就能让餐后血糖更平稳。
三，每天运动30分钟可以做快走，慢跑等中等强度以上的有氧运动，每周五次，每次坚持30分钟，也可以改为做平板支撑，俯卧撑，深蹲或仰卧起坐等阻抗运动，每周三到五次。
四，每晚11点前入睡。熬夜时，身体长时间处在应激状态，交感神经兴奋会抑制胰岛素的分泌，导致血糖升高。
五，每天保持好心情脾气暴躁，情绪不稳定的人，血液中的肾上腺素含量通常也会比较高，很容易出现心脑血管的并发症。