致糖尿病人：6个习惯坚持下去，你很难出现并发症！

血糖的高低是衡量是否患有糖尿病的一个重要指标，当体内的血糖值过高的时候，很可能是因为患上糖尿病而导致的。在正常的情况下，我们的血糖应该是处于什么区间的呢？一起来了解下这个问题吧！

了解血糖的正常值：

一般情况下，空腹全血血糖在3.9~6.1毫摩/升，如果你的血糖低于这个的话，则很可能是低血糖症而导致的。而如果高于这个水平的话，则很可能是患有糖尿病了。对于一些患有糖尿病的患者而言，该如何做去降血糖呢？有哪些方法？

降血糖需用上这几招：

◆药物治疗

患有糖尿病的患者，想要控制血糖的话是必须要进行药物治疗的。通过药物治疗可以将血糖控制在平稳的状态下。

◆饮食调理

糖尿病的患者控制血糖在日常的饮食也是非常重要的，在生活中要少吃一些高脂肪、高糖分以及高热量的食物，糖尿病患者摄入这些食物对于餐后血糖的控制非常不利，会导致餐后的血糖升高。建议日常要多吃一些富含纤维的水果蔬菜以及低热量的食物，这些食物的升糖速度相对而言会慢很多，对于患者的病情控制比较有利。

◆坚持运动

糖尿病患者想控制血糖，在生活中也可以通过增加活动量来进行，坚持运动可以有效让患者体内的胰岛素活性增加，坚持每天运动的话可以有效改善胰岛素抵抗和减轻体重。有研究表示，长期坚持进行运动的糖尿病患者，可以减少降糖药的用量。

◆少食多餐

患者的日常饮食要保持少食多餐，每顿饭吃饭的量在七分饱即可，这样做有助于餐后血糖的控制。可以有效的防止一次性摄入过多的热量而导致血糖急剧的上升，少食多餐的饮食方式特别适合糖尿病患者，在两餐之间有出现饥饿感的话可以适当的吃一些低热量的水果或者是点心。

◆保持足够的睡眠时间

研究表示，糖尿病患者保持足够的睡眠时间，可以有效的增加身体对于胰岛素的敏感性，对于血糖的控制是非常有利的。建议患者在晚上11点之前入睡比较合适，每天睡眠的时间要保证在8个小时左右为宜，好的睡眠对于控制血糖很有帮助。

◆戒烟戒酒

糖尿病患者控制血糖在日常还需要注意戒烟戒酒，烟酒都会给糖尿病患者的血糖控制带来不利的影响。在生活中一定要将烟酒戒掉，这对于病情的控制是非常重要的。

上述的就是给大家介绍的一些糖尿病患者日常控制血糖的方式了，这些都是我们生活中的一些小细节，对于糖尿病患者来说，长期坚持对于血糖的控制非常有利。