儿童及青少年学习负担重，用眼压力大，尤其是长期佩戴隐形眼镜是引起干眼症的常见原因，如何预防干眼症，可以从以下几个方面入手：
作者：杨娟
来源：湖南省儿童医院
干眼症又称角结膜干燥症，是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。
最常见的引起干眼症的原因有先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低，或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物等。
干眼症常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。
较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
儿童及青少年学习负担重，用眼压力大，尤其是长期佩戴隐形眼镜是引起干眼症的常见原因，如何预防干眼症，可以从以下几个方面入手：
1.正常的生活型态，睡眠要充足，不熬夜。
2.均衡的饮食，少吃刺激性食物，多吃富含维生素A、C、E的水果及食物；如肝脏、蛋黄、牛奶、牛油（鱼肝油）或深绿色、黄颜色的蔬果（胡萝卜、菠菜、番茄、木瓜、紫薯、芒果或柑橘类）。
3.如长时间看书或操作电脑者等，建议每隔50分钟，必须休息10分钟左右，休息时不自主的进行眨眼，运动眼球，可使眼球表面一层层薄薄的泪液散布均匀，以保护角膜。
4.热敷眼睛：将干净的毛巾放入以不烫手腕的温度的热水中，稍微拧干后，将毛巾摊平覆盖在闭着的眼皮上，待毛巾晾干后，可以重复3—4次，再用热水后热敷。
5.如有眼睛不适，切勿自行买眼药水使用，因为有些药物长期使用，会造成角膜、结膜的损伤，而加重干眼症。
6.洗脸时，要注意眼部周围的清洁，必要时可用棉球沾清水，局部清洁睑缘，使眼睛的分泌腺体开口通畅。
7.如有佩戴隐形眼镜者，自已每日观察，注意手卫生和眼部卫生，定期医院复诊。
8.使用电脑时，眼睛视线予终端机的萤幕度要平行或稍下方，因仰视萤幕，会造成眼球暴露的面积增加，会导致眼睛泪液蒸发.干涩疲劳。长时间用电脑可采取护眼系统。
9.避免在燥热，风大的室外活动，如若在室外时，建议佩戴宽边的眼镜，可避免风对眼睛的刺激，如需骑电动车时，最好佩戴护眼安全帽，如此可预防干眼症更为加重。
10.如患有干眼症，请到专业眼科医院就诊，眼药水点入眼睛，暂时感觉舒服了，就以为万事大吉，其实这样不负责的行为只会使眼睛带来更大的伤害。事实上，一些我们常用的眼药水中，含有防腐剂、抗生素等，长期使用对眼睛有害无益。
因此，建议大家要及时去医院就诊，并使用专业治疗干眼症的眼药，它具有长时间保湿润滑眼睛作用，并能帮组受损的角结膜上皮细胞的修复。掌握正确的点眼药水方法。
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