酷暑难熬，冲个澡去个汗；
还能消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠；
提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力；
BUT
你知道怎样洗澡才能“越洗越健康”吗？
来来来，
让小编告诉你！
饭前三十分钟洗澡：增强食欲
食欲不振的人可以刻意在饭前三十分钟内洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷淋，每五秒休息一分钟，重复五次。如果有浴缸，可以现在热水中泡一会，待身体暖和后进行腹式呼吸，从鼻子吸气，让腹部鼓起然后吐气，这样能刺激胃液分泌，提高食欲。
冲洗重点部位：减缓身体疼痛
对于风寒，血瘀造成的慢性肌肉损伤，局部肌肉僵硬疼痛等问题，可以在洗澡时多加几个动作，比如淋浴用40度的热水在疼痛部位喷淋十分钟左右，热别如头，肩，腰等部位，可以边做舒展运动，前后旋转，这样可以逐渐打通血狱，促进血液循环，闪了腰或者肌肉拉伤的人，伤后不宜马上洗澡，反而容易增强疼痛感，应在疼痛缓解后在热水中泡十到二十分钟，有助于消炎止痛。
洗澡时大口呼吸：缓解便秘
每到季节变换，工作劳累时，不少人都容易出现功能性便秘症状，除了日常生活调理外，洗澡的时候应该在腹部按照顺时针方向按摩，同时腹部一股一收大口呼吸，并重点淋浴，这样可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和预防痔疮的功效。对于神经性便秘的患者，可沿着肠部用40度左右的热水冲三分钟左右，在用25度的任谁冲10秒，反复五次可加强大肠蠕动。
热水中加生姜：驱除寒气
许多女性及体寒的人经常会全身发冷，手脚容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。其实这样的人在有空时可多泡泡澡，并在热水中加入生姜，能促进血液循环，让身体暖和起来。在淋浴时，可先用40度的热水冲浴肩部和膝盖以下，边洗边做肩部上下运动和脚部踏步运动，等充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍，冷水和热水交替冲淋，血管一冷一热不断伸缩，以达到畅通血液的目的。
搓搓脸洗掉疲劳
由于面部有许多交感神经和表情肌，所以在洗澡的时候常搓搓面部，人立马就精神起来。在洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激这些神经，在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，可促进新陈代谢，保持面部的紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。
按摩脚，缓解疲劳、浮肿
如果是坐着洗澡的话，在洗澡中或者洗澡后，用大概42度左右的水先冲冲脚，然后按摩五分钟左右，如果是淋浴，最好站在一个装满热水的盆子中淋浴，这样对脚有很大的好处，因为平时洗脚脚都是充分放松的，站着泡脚其实可以舒缓血液流动，起到增加血液循环，缓解疲劳和小腿，脚部浮肿的效果。
注:以上小常识来源网络收集
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