如何科学断奶？

1. 改变饮食结构。如果妈妈过去是一天三餐都进食水、汤，这时就要有意识地控制进水量。少喝鱼汤、肉汤、鸡汤等高蛋白食物，少喝粥。以减少造奶原料，减轻断奶后的泌乳量，促进乳房恢复。

2. 选对季节。选择天气不太炎热的季节，如春天或秋天进行断奶。既可减少宝宝因胃肠功能不健全和天气炎热而出现消化不良，又可避免妈妈天热时胀奶的痛苦。

3. 断奶必须循序渐进。这样有利于乳房慢慢恢复，防止乳房下垂或乳管堵塞

4. 适时的母婴隔离。经过哺乳期，宝宝与妈妈的联系非常紧密，平时已经形成了吃奶的条件反射，即一到时间就会要求吃奶。如果想顺利断奶，妈妈最好在喂奶的时间与宝宝暂时分开，并且，坚持三四个晚上分开睡觉，这样有利于宝宝适应断奶的过程。

断奶后溢乳三注意：

1.人的内分泌系统有反馈机制，哺乳期间不断喂奶，就会刺激乳房定时泌乳。反之，不去刺激乳房，那么乳汁就会慢慢地被“憋”回去。

2.如果乳汁分泌得比较旺盛，那么可以用一些中草药来促进乳房恢复。中药对人体的副作用小，对抑制乳汁分泌也有较好的效果。尤其既往多次发生急性乳腺炎及哺乳期积乳的患者。为避免回奶期间出现乳腺炎，可适量口服中草药回乳。

3.回奶期间因为乳汁淤积有可能会导致急性乳腺炎的发生，当出现局部红肿或积块不能消失的情况，可使用芙蓉膏外敷或及时就医。                                                                                    转自  北京中医医院