2016年8月8日，里约奥运赛场上中国举重国家队内冰火两重天，一边是龙清泉重破奥运记录夺冠，一边是黎雅君因乌龙改判零成绩失掉唾手可得的金牌，抛开这些荣耀、残酷、错愕和包袱，我们看到的不过是这样的两个年轻人，带着梦想和一身伤病……让人心疼。
高翻、下蹲翻、抓举、上挺、完成挺举，我们常常看到，举重选手在赛场上完成这几个动作往往只需要数秒钟，为了完美地完成动作，举重运动员不免经历长期高强度的训练，每个运动员都身负不同的伤病，在举重训练的过程中，腰部、膝盖等关节是举重运动的“重伤区”。
三成以上举重运动员有腰伤
有调查报告显示，超过30%的举重选手患有腰伤，通常是超负荷运动导致的腰肌劳损、腰椎疲劳骨折等。
腰部对于举重运动员的重要性不亚于眼睛对于射击选手，如果腰伤难以挺直基本只能选择退出比赛。
多年“魔鬼式”训练给黎雅君留下了腰伤，几年前，黎雅君腰部就已经严重受伤，一做动作就会疼，她曾两次萌生了退出的念头，但为了梦想和家人她还是积极治疗，等腰伤恢复良好再次投入训练。
对于举重运动员来说，所以无论是为自身健康还是比赛成绩，保护腰椎都是举重运动员最关键的一环。
为何举重运动员腰上系一个带子？
举重时的几乎全部重量都要靠腰部承受，尤其是往上举得过程中腰锥要承受很大的重量和压力，系一个带子可以束腰固定腹部，首先是可以在举重过程中，腰部能够更好地发力。
另外杠铃在上升的时候，运动员经常憋气，这时候腹部会隆起，如果用一个带子系上，在举起大重量的时候维持腹内压，也在一定程度上防止脊柱受伤，更好地举起杠铃。
不仅是运动员，腰部日常护理对于我们每一个人都是很重要的，腰部肌肉和关节的病痛对我们的生活起居都有相当大的影响，严重者甚至无法生活自理，那么日常生活中我们如何保护腰呢？
在日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐、剧列扭腰、转腰等动作；
使用硬板软床垫。过软的床垫不能保持脊柱正常生理曲度，以后最好在木板上加一张10厘米厚的软垫；
体育运动或剧烈运动时，要做好准备活动；
注意减肥，控制体重。身体肥胖会增加腰椎和腰部肌肉负担，是造成急性腰扭伤的易发因素；
矫正姿势是康复治疗的关键和核心，工作生活中，需保持良好的坐、站、行姿势，预防急性腰伤。
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