小编发现,后台每天都有很多网友留言咨询有关肾虚的事，所以小编今天决定说说，肾虚这件事。
前几天，有个网友在后台咨询，说自己和家人出去旅游，每走几步就上趟厕所，光半天的时间，就上了七八趟厕所。平时总是腰疼，还发凉。于是，我详细询问了她近期的身体情况，她说总感觉四肢冰凉、怕冷，尿频尿急，腰痛发凉，性欲低下。我一听，果然是典型的肾阳虚。
— 肾虚
肾阳虚的表现是什么呢？首先会表现在腰痛上，因为腰是肾的“家”。这种痛一般还会伴有冷的感觉，就是觉得腰里面发凉。肾主一身之阳，肾阳虚了，全身的阳气都会跟着虚弱。阳虚则寒，阳气不能起到温煦的作用，所以就会全身怕冷。
但是，这位网友朋友和我说她平时补品吃得不少呀，怎么就还是虚呢。
因为人过四十，阴气过半。另外，有的人先天阳气就不足，慢性病久治不愈，或者过度的房事等都会消耗肾阳。
特别是中老年人进补要慢慢来，不要补得太猛。人老了，五脏都老化了，不能很好地运化和吸收补品的药性。补得太急了，过多地调动脏腑之气，就会给身体造成更多的亏损。
那怎么能以合适的方法补充阳气呢
杨剑峰和杨雨老师给大家一副药膳，效果特别好，特别适合冬季进补。
叫“从容补阳粥”，适合各年龄段的肾阳虚体质。将15克肉苁蓉与适量的羊后腿肉和大米煮成粥，早晚空腹食用。味道很好喝，香喷喷的。把这个粥当成了日常的粥食来佐餐了。隔三差五来一锅，肾阳就会不知不觉地补上来。
肉苁蓉是补阳的好东西，中医称其为“地精”，是名贵的中药材，素有“沙漠人参”之美誉。它质地温润，补阳气却不燥热，能温通肾阳、补肾虚。正因为它补性和缓，才有苁蓉（从容）之称。
这味药在一般的药店都可以买到，虽有名贵药材的头衔，但相对于人参、虫草、鹿茸等来说，价格相当实惠。
这里杨剑峰，杨雨老师提醒您，冰冻三尺非一日之寒，体质的虚弱也不是一日就能形成的，所以进补时您不可贪多求快。
吃过多过猛的补品，脾胃运化不了，补品成了毒药反而会为健康埋下更大的隐患。因此养生是要从容去面对，细水长流、不急不躁、持之以恒才是补阳气的秘诀。
大家如果有什么问题或疾病难题，都可以直接在微信下方留言，杨剑峰，杨雨老师的团队会根据您的情况，为您专业解答。
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