到了十月，又双叒叕是贴秋膘的季节，丑的人还在宅，运动的人已经美起来了。 长跑锻炼益处多 进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次／分。 通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖，得当的话还可以拥有优美的肌肉线条。除了保持形体的美态，跑步对心血管功能、呼吸功能的发育，骨关节的保健有很大的帮助。 不科学的跑步会引发关节问题 医学期刊《美国骨科与运动物理治疗杂志》给出重要结论与建议：健身跑者关节炎发生率仅为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，但竞技跑者的关节炎发生率也达到13.3%， 总体来说，跑步是有利于关节健康的，但过量、高强度的跑步可能会引发关节问题，对于大众而言，每周跑量的上限为92公里。 这么说来好像受伤的总是骨关节。的确，骨性关节炎已被世界卫生组织列入二十一世纪困扰人类的五大主要疾病之一。目前全世界关节炎患者约有3.55亿人，而且这一数字还在不断增长，而且发病人群呈年轻化趋势。 怎样才能判断自己是患了骨关节炎还是短期关节受伤呢？ 骨性关节炎的典型表现为关节疼痛、肿胀、关节活动功能障碍、畸形等，不及时治疗就很有可能加重病情，导致活动能力、生活质量的下降。 世界关节炎日大型义诊活动来了 听上去很严重，难怪会被称作“世界头号致残疾病”。世界卫生组织还专门将每年的10月12日定为“世界关节炎日”，以引起人们对保护关节健康的重视。 为了骨关节炎患者能更好地了解疾病，治疗护理，正确地饮食用药。香港澳美制药联合了川、渝、豫、粤及其周边的百余家医院举行了大型公益义诊患教活动。没错！有一大波业内顶级骨科专家亲临现场为患者免费诊疗，提供指导建议。 骨关节出现问题补钙就够了，大错特错！ 为什么说这次义诊患教活动很有必要呢？如果你认为以为骨关节出现问题补钙就够了，那你就大错特错。 骨关节病的本质是关节发生退变，关节软骨过度磨损。而钙和胶原蛋白长期流失容易造成骨脆性增加，易发骨折且不易愈合。骨关节炎则是由于关节表面的软骨发生退变、磨损、剥落。 骨骼要健康，营养需全面。 单纯补钙是不够的。关节有问题，还需要补充软骨营养素。预防及治疗关节炎，需要养成良好的生活习惯，修复关节软骨，减少磨损。氨糖是形成软骨基质的基本成分，30岁以后人体内氨糖不断流失，需要外源性补充。 外源性补充来源当然还是贴近自然的最好，氨基葡萄糖是一种天然的氨基单糖，从蟹和其他带壳海洋生物中提取，是人体软骨的重要的结构成分，因此可作为内源性关节软骨营养物质的替代物。促使软骨基质的修复和重建，从而可延缓骨关节炎的病理过程和疾病的进程。 “氨糖”疗法，健康骨关节好帮手！ 20世纪70年代以后，欧美、日本等国家兴起“氨糖”疗法，作为治疗骨关节炎的首选特异性药物。21世纪初，中国骨关节炎疾病治疗也开始进入“氨糖时代”。氨糖也分为盐酸氨基葡萄糖和硫酸氨基葡萄糖两种。 氨糖基础研究显示：盐酸根形式氨基葡萄糖的浓度高于硫酸，利用率较高而且相比较硫酸氨基葡萄糖30%的含盐量，盐酸氨基葡萄糖更适合需要减少饮食中钠盐摄入的骨关节炎患者。市场上盐酸氨基葡萄糖也不乏价格亲民、疗效显著的产品，如奥泰灵® 氨基葡萄糖胶囊。 重视身体健康越早越好，特别是骨关节健康不可忽视。澳美制药一贯秉承造福骨关节患者的社会使命，谨遵「以精湛科技奉献优质药品，以真诚服务致力人类健康」的理念，承传澳美文化，为人类提供高质量的产品。倡导“爱关节，不等待”，旨在呼吁骨关节易发人群以及运动人士对关节的保护和重视，保护关节健康。
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