生活节奏越来越快，身体却越来越差。目前最主要的矛盾是，越来越差的身体不能匹配世间的美食，以及诗和远方。
一个几十万的车需要定期保养，几百万的身体更要做好保健，毕竟车的零件可以换，甚至可以换个车，但是身体却不行。古有上工治未病，今有女性做保健。
今天只谈女性保健，为什么呢？
因为今天是女王节啊，其他都靠边站。（原谅我给自己找了一个这么简单粗暴的理由，毕竟妇产科医生谈男性保健没有说服力啊）。
大多数女性一生都不会平凡的度过，都有那么几件红轰轰烈烈的事情发生，比如生病，表示她们需要照顾了。
各年龄组常见疾病（按发生率排序）：
13~18岁：痤疮；哮喘；衣原体感染；糖尿病；头痛；传染性疾病、病毒性疾病和寄生虫病；精神障碍，包括情感障碍和神经症；鼻、咽喉、耳和上呼吸道感染；性侵害；性传播疾病；泌尿系感染；阴道炎。
19-39岁：痤疮；阑尾炎；关节炎；哮喘；腰背部不适症状；癌症；衣原体感染；抑郁症；糖尿病；妇科疾病；头痛/偏头痛；高血压；传染性疾病、病毒性疾病和寄生虫病；关节疾病；月经失调；精神障碍，包括情感障碍和神经症；鼻、咽喉、耳和上呼吸道感染；肥胖；性侵害/家庭暴力；性传播疾病；皮疹/皮炎；药物滥用；泌尿系感染。
40~64岁：关节炎或骨关节炎；哮踹；腰背部不适症状；癌症；心血管疾病；抑郁症；糖尿病；头痛/偏头痛；高血压；绝经；精神障碍，包括情感障碍和神经症；多发神经炎；鼻、咽喉、耳和上呼吸道感染；肥胖；肺炎；性传播疾病；皮肤病/皮炎；溃疡；泌尿系感染；视力损害。
65岁以上：关节炎或骨关节炎；哮喘；腰背部不适症状；癌症；心血管疾病；慢性阻塞性肺疾病；糖尿病；听力和视力损害；高血压；精神障碍，包括情感障碍和神经症；鼻、咽喉、耳和上呼吸道感染；肥胖；骨质疏松；肺炎；败血症；皮损/皮肤病/皮炎；溃疡；泌尿系感染；泌尿系（其他疾病，包括尿失禁）；眩晕。
如何避免这些疾病呢？
一级预防措施：指这些疾病发生前的干预措施，例如，戒烟，增加运动量、健康饮食、戒酒及停止成瘾药物、使用安全带及接受免疫接种。
二级预防措施：用于发现并治疗无症状而具有高危因素或临床前病变，但疾病本身在临床上还不显著的人群的干预措施。（举例：乳腺彩超或钼靶检查；宫颈细胞学检查）
关于健康的小知识
1.超重和肥胖在很大程度上增加高血压病、血脂异常、2型糖尿病、冠状动脉疾病、卒中、膀胱疾病、骨关节炎、睡眠呼吸暂停、子宫内膜癌、乳腺癌及结肠癌的发生率。
2.重行行肥胖-体现于腰腿比例-是疾病发生的一个独立的危险因素。腰围超过89cm的妇女发生糖尿病、血脂异常、高血压病和心血管疾病的风险明显增加。
3.充足的钙质摄入对于预防骨质疏松非常重要。
4.妊娠前补充叶酸，可用于预防胎儿神经管畸形。
5.女性每天应限制饮酒。
6.体育锻炼有助于控制和预防高血压病、糖尿病、高胆固醇血症和心血管疾病，并能改善整体和心理健康状况，还有利于保持健康体重。
7.成年时期，为了维持下降的体重，推荐每天进行60-90分钟中等强度的体力活动。
8.吸烟是引起很多可预防疾病的主要原因。吸烟除了能排遣寂寞，其它一无是处，属于万恶之源，弃之！弃之！弃之！（重要的事情说三遍）
以上专业的意见来自于Novak妇科学，非专业文字纯属吐槽。很多意见是基于老外的数据制定的，我们国内的预防保健专家正致力于国内的那些无关紧要而又繁重的文书工作，没有时间统计各个常见疾病的排行榜，当然我还是很期待有一天有一个大家都不想看到而又实际上存在的疾病发病排行榜的（疾病就喜欢这种我们对它们咬牙切除又无可奈何的样子）。希望我们的女性同胞坚持运动，保持体型，健健康康的去追寻诗和远方，什么都不要留下，除了爱你们的人；什么都不要拿走，除了健康过完这一生。
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