小编有个表姐，不到35岁，公司高管，能力强颜值高，有个感情很好的老公，有个刚上小学的儿子，可以说是人生赢家了。
但最近工作压力大，表姐憔悴了不少，身体状况变差，一向准时的大姨妈也开始迟到，家人还经常抱怨脾气差，动不动就生气……
表姐特别郁闷，怀疑是不是提早更年期了？
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为了广大姐妹的健康，今天，小编就来跟大家说说更年期：
更年期发生在什么时候？
更年期有什么症状？
怎么度过更年期？
不论是出于老公关爱妻子，子女多了解母亲，或者是女人关爱自己，小编都建议大家认真地看完这篇文章！
更年期发生在什么时候？
更年期，是指卵巢从活力满满，到逐渐衰老的过渡时期。
卵巢功能下降，由它分泌的激素自然受到影响，身体缺乏雌激素，很多器官不能正常运作，出现问题。
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有调查表明，我国女性的更年期年龄，一般在45岁到55岁，平均绝经年龄是49.5岁。
通常来说，在停经的1-3年，是更年期症状最严重的阶段。
但如果你有这些坏习惯，可能还没到40岁，就早早地出现更年期症状，俗称“早更”。
过度节食减肥
身体营养缺乏，器官加快衰老，卵巢遭殃
压力过大
长时间地焦虑、不安，这些负面情绪会影响内分泌，导致月经失调
忽略大姨妈提示的病变
大姨妈失调，一般提示着身体的病变，你不把它当回事，不及时治疗最终问题越来越严重
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更年期有什么症状？
“更年期而已，不就停经，闹闹情绪发发脾气嘛，有什么大不了的？”
如果你抱着这样的想法，这就大错特错了。除了常见症状，更年期还和肿瘤、癌症这些可怕的事情有关！
关于更年期，不同的人经历是不同的。
有些人比较幸运，自然平稳地度过更年期，只是出现姨妈紊乱、潮热出汗、皮肤衰老、情绪波动这些小问题。
严重点的，骨质疏松，腰背、关节酸痛；心血管老化，容易头晕头痛、胸闷透不过气。
最让人担心的是——妇科肿瘤。更年期免疫功能下降，激素分泌紊乱，那些乳腺问题、子宫肌瘤、卵巢囊肿，就喜欢在这时爆发。
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想知道自己情况严不严重，可以对照着表格自测一下，但具体还要咨询医生的意见。
分数计算：
症状评分=基本分×程度评分，然后再把各项症状评分累加起来
结果解读：
轻度：15-20分；中度：21-35分；重度：35分以上
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怎么度过更年期？
“原来更年期这么可怕，那我该怎么办？”
别方，小编给大家整理了一份秘籍，轻松3招，安全度过更年期！
第一招，调整心态很重要
容貌的衰老，身体机能变差，家人的不理解，面对种种烦心事情，姐妹们心理大都是郁闷的。
但是，越是有这种负面情绪，内分泌状态就越糟糕，身体的问题也越严重。
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所以，学会调整心态是很重要的：
首先要坦然面对它：
每个女性都要经历更年期，没什么大不了的
然后可以转移注意力：
多参加社交文体的活动，别整天想着更年期，做点有兴趣的、让自己开心的事情
最后家人的理解也很重要：
老公和儿女多一些体谅和关心
第二招，补充雌激素
更年期的各种问题，大部分都是因为雌激素缺乏，所以咱们就可以补点雌激素，但小编要提醒大家3件事：
不是每个女性都可以补充激素
首先要确实雌激素水平过低，还有明确没有子宫肌瘤、乳腺癌这些跟雌激素密切相关的疾病，不然很可能引发肿瘤癌症哦
激素剂量要合理
雌激素功能很强大，但也有副作用，剂量过大可能引起肥胖、恶心、骨头病变等问题
把握补充激素的时机
如果错过补充雌激素的时间，器官都已经老化衰退，这时再来点激素，不但没效果，还可能引起乳腺等问题
总结来说，补充雌激素不能乱来，一定要按照医生吩咐！
第三招，定期身体检查
除了情绪问题，身体状况也是更年期的头号难题。
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小编提醒大家，每年记得定期体检，筛查妇科疾病和各种癌症，如果发现病变征象，也可以在早期治疗，恢复健康。
更年期，是女性生命中一个很重要的分水岭，希望大家都能正确认识它、重视它，自然平稳度过更年期。
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