温胆汤：神效足浴方，化一切痰湿于无形，寒湿湿热都可用
人体的湿气不仅是外形上的臃肿困倦，还会带来身体上的不适，对健康产生一系列危害。湿气一旦长期堆积，没有及时有效的清理掉，形成淤堵潴留，就会形成另一种更严重的状态--痰湿，比如说有的人喝水都会发胖，其实主要跟痰湿体质有关。
中医意义上的“痰”，并不是单单指日常所说的产生于肺部，通过咳嗽可以排出体外，并未我们可以看到的痰。中医讲的“痰”，还包括因水液代谢障碍产生的，符合秽浊、黏滞、稠厚特征的病理产物。比如肥胖，中医就称之为痰，称之为“无形之痰”，而把产生于肺部，通过咳嗽排出体外，可以看到的痰，称之为“有形之痰”。这二者共同组成了中医“痰”的概念。
一、痰湿是如何形成的呢？
1、爱吃冷食甜食。
长期吃冷饮伤脾胃，主要伤脾阳，脾的功能弱了，津液运行出现障碍形成痰湿。
2、久坐不运动。
动则升阳，人正常的气血运行需要动起来，久坐会伤脾阳造成痰湿。
3、酗酒。
酒在中医中属于厚味，肥厚甘味最伤脾阳，长期酗酒的人会造成脾阳虚弱，津液失常，出现痰湿。
4、总吃肥肉。
总吃肥肉伤脾阳，久而久之出现痰湿。
二、湿气堆积严重后，演变成痰湿的症状有哪些？
1、舌体胖大，舌苔白腻或黄腻（湿热），舌边有齿痕印或舌体有红点。
2、大便次数多，不成形，黏滞黏马桶，小便次数多尿量多而清长，容易起夜，或小便发黄。
3、面色暗黄无光泽，容易长痘痘，特别是脓包型的痘痘，眼泡微浮。
4、腹部肥满而松软，或体型虚胖。
5、口中黏滞不清爽，痰多，嗓子有异物感，起床后就要咳痰，刷牙容易干呕。
6、口干口渴口苦。
7、很少感觉口渴，不想喝水。
8、容易出汗，汗味大，出汗后皮肤多凉。
9、身体，特别是小腿容易沉重无力，容易困倦，怎么睡也睡不够。
10、手足冰凉，胸闷，关节容易酸痛，肌肤麻木。
11、肠胃容易不适：胃胀胃痛，腹泻便秘等。
12、易出现耳鸣。
13、容易紧张，压抑，焦虑，发怒。
14、经常性睡眠不好（不是心中藏着事或精神受了刺激的睡不着）。
痰湿就是湿气堆积的基础上形成的，以上症状具有两条就说明体内有痰湿了，具有五条以上就说明体内的痰湿比较严重了，成为痰湿体质了。痰湿体质的人容易血糖高、血脂高、血压高、尿酸高，结节、肿瘤也好发。
三、预防、治疗痰湿的方子。
温胆汤：湿热、湿寒、痰湿都可用
组成：茯苓30克、陈皮9克、法半夏6克、枳实6克、灸甘草6克、竹茹6克。
水煎，泡脚。痰湿重的人，脾虚，吸收不好，泡脚的效果好于喝。
方解：
枳实：破气，从肺胃开始往下攻，将胆胃的气机打开。
半夏+陈皮：半夏化痰祛湿，陈皮化湿理气，化痰湿的“哼哈二将”，化胆胃里的痰湿。半夏降胆胃的气机，把胆胃的痰湿化掉，往下降。
茯苓+竹茹：茯苓健脾渗湿，竹茹化痰清热，把痰湿从下窍排出。
灸甘草：调和诸药。
法半夏辛温善散，辛能理气开郁，燥湿化痰，降逆止呕。
枳实陈皮化湿行滞气。
竹茹行气和胃，清浮火而不伤中阳。
茯苓利湿，宁心安神。
灸甘草补脾，补充脾胃的津液气血。
全方可通降胃气，疏解肝胆之郁，温阳行气，祛湿化痰，调畅全身气机，助眠。
“湿”和“寒”在一起就成了“寒湿”，
“湿”和“热”在一起就成了“湿热”，
“湿”和“风”在一起就成了“风湿”，
“湿”和“暑”在一起也就是“暑湿”。
那如何分辨自己是「痰湿」「湿热」「寒湿」哪种体质？
一、痰湿
痰湿的人，通常身体偏肥胖、四肢浮肿、油光满面、面色暗沉、舌苔滑腻、手脚冰凉、嗜睡、排便频繁、胸闷、易出汗、关节疼痛、痰多等。
二、湿热
湿热体质者，经常大便不成形，溏稀甚至便秘，舌苔厚腻，舌体边缘呈锯齿状；疲倦无力，困乏嗜睡；既怕冷又怕热；口干、口苦、口臭；痰多、咳嗽；头发油腻、脱发；浮肿、眼袋下垂；腰酸关节疼痛；胸口闷；黑眼圈；头晕没精神；阴部潮湿；阴囊潮湿；脸上长斑、起痘、满脸油光；白带有异味、瘙痒；皮肤油腻、起湿疹等。
三、寒湿
寒湿的人面色发白、发青、发暗、发黑；容易反复的口腔溃疡、咳痰稀白；流清鼻涕、流凉汗、爱打喷嚏（特别是早上起来，遇风喷嚏不断）；容易腹痛、腹泻；脸上长痘和斑；皮肤容易出现湿疹、牛皮癣、白癜风；手脚冰冷、脚踝浮肿；四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等。
只要有符合以上症状2~4项，就表示身体有湿了；符合症状越多那就说明身上的湿气越严重。
用「温胆汤」泡脚 ，以改善身体因“痰湿、湿热”引起的健康问题；
寒湿的人用温胆汤泡脚，如舌体白、舌苔白腻；舌体肥大，齿痕明显、容易腹泻；可以将「竹茹」改成一味「生姜」或「干姜」，一起同煮即可.
人体气机运行好比一个圆，心火在上，肾水在下，脾居中轴，肝随脾升，胆随胃降，这个圆就运转起来了。正常运转就能水火既济，俩字“和谐”。
脾的两个作用，一个是运化水谷精微（就是我们吃的食物），另一个就是运化水湿。如体内水液过多、脾气虚，水湿不化，时间一长即成脾湿，湿气淤积体内越来越多，便形成了“痰湿”。
痰湿堵在里面，不能吸收。所以从临床效果上看，反倒泡脚比吃药效果更好。
温胆汤泡脚方配方：茯苓30克，陈皮9克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克。
用法：上述药材熬水，大火煮开后，小火再煮30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，兑入温热水泡脚，每天泡两次，水温不要太热，水淹过脚背即可，泡25分钟左右为宜。孕妇忌用。一般用五副左右，就可以获得效果。
如果是寒痰，身体总是觉得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片。
如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。
半夏为化痰圣药，陈皮理气化痰，两药合用可燥湿化痰。
茯苓健脾利湿、宁心安神，甘草健脾益气和中，二药共奏健脾利湿、益气和中之效。
枳实是行气的，而且它是往外代谢的，具有把痰浊代谢出去的作用。
竹茹有化痰的功效，而且化痰的同时还可以清热，把由痰导致的热清理掉。
温胆汤是十分简单的处方，但温胆汤治疗的病机很不简单。
孙思邈说，温胆汤第一要务是治疗虚烦不得眠的，孙思邈认为这里的虚烦不得眠是胆寒导致的。寒则凝滞，由脾胃产生的湿气就会慢慢在胆腑里凝聚成痰，痰久久不除，就会化热，本来我们的胆气是要往下降的，现在有了热，这个热就要往上走，往上走就会干扰心神，心神不宁自然就睡不着觉。
从温胆汤的药物组成来看，作用在于清而不在于温，与温寒暖胆的方剂明显有别。那为什么不把本方叫做“清胆汤”，反而叫“温胆汤”呢？中医认为肝属刚脏，性喜条达而忌抑郁，胆喜宁静而恶烦扰。
《备急千金要方》说：“胆腑者，主肝也。肝合气于胆，胆者中清之腑也”，可见肝胆在生理上是相互沟通的。由于肝胆之气具有生、升的特点，以舒畅条达为平，古人将肝胆之气比类如春气之温和，温则胆气乃能条达。所谓温胆温胆，并不是让胆子温暖起来，而是把肝胆调理到春天的状态，恢复胆的生发之性，让胆气自由条畅。
从痰的角度来用温胆汤，这里总结为5个方面。
温胆汤还有一个特别的效用，就是安神。尤其是针对那些因为紧张而出现的症状。比如孩子面临考试了，压力大，就会出现头晕、恶心、失眠，甚至其他各种各样的奇怪感受，这时用温胆汤就有特别好的效果。这个方子在古时候经常用来治神经症。
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