?
【新朋友】点击标题下面蓝字「健康必读」关注
【老朋友】点击右上角，分享或收藏本页精彩内容
【公众号】搜索公众号：jkbd365
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。
一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。【关注微信号“健康必读”，搜索关注公众号：jkbd365，健康、养生、……我们精彩不断！】
我们都知道吸烟危害人体健康，但你知道吗，一天不解大便，就相当于吸一包烟的毒素停留在体内。宿便堆积在肠道内发酵、腐化，并不停产生各种毒素、毒气，如果长年便秘，毒素就会扩散到全身，从而危害人体健康。
长期便秘十大危害：
1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。
8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。
9、诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。
10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
温馨提示：
便秘者应规律的作息、合理的饮食习惯、心情舒畅、适当运动。
吃完饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处，也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），（番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上），番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。
【免费赠送】
关注，回复标题数字，比如001，免费获赠。
【001】羽球国家队教你打球-22集高清视频教程
【002】羽毛球从菜鸟到高手-55集高清视频教程
【精华资讯】
关注，回复标题数字，比如01，即可阅读。
【01】医保卡的正确使用，没几个人知道！注意：牵扯到报销！
【02】人体自身的神奇补肾法——你在外面花多少钱都学不到的。
【03】震惊！鱼塘被垃圾包围，鲶鱼以鼠尸为食，你还敢吃鲶鱼吗？
【04】1分钟看你缺哪种维生素
【05】如果您还在吃海鲜，一定要看看它们饲养的内幕！
【06】橄榄油对女人难以想象的作用，90%的女人不知道
【07】酸性体质，百病之源——教您如何把酸性体质改成碱性体质。（附：体质小测试）
【08】你会熬粥吗？百年粥店熬制秘方
【09】输液=慢性自杀，来自中央台报道！
【10】老花匠忠言，花别乱养
【11】71条做饭实用技巧，饭店大厨总结
【12】一篇价值过百万的（养生）日志，终于被我找到了！
【13】食疗表，为至亲的家人收藏了
【14】拉筋术 筋长一寸 寿长十年
【15】滋补养生汤100例 好营养 好美味
【16】快转~收藏！太全了！ 几乎是女生的保健大全了。为身边的女人收藏！转起
【17】身体这些部位不舒服，意味着什么？
【18】1天不大便=吸3包烟！半月不清肠！肠道垃圾场！清肠道、排宿便实用妙招！
【19】精华篇：体质分9种，老中医教您如何自测与调理。（建议收藏）
【20】人体器官衰老—时间表
【21】北大教授健康讲座笔录—让父母至少多活20年的方法，为天下父母整理分享！
【22】重要：如何正确购买非处方药
【23】令人震惊的人体秘事，太值得收藏了！
【24】傻瓜，电饭锅不只是米饭，一系列电饭锅美食，超简单、有营养，极美味，与您分享…
【25】可救命的家庭急救常识—必须知道！
【26】158条生活小妙招，招招好使
【27】各种酱秘方，老干妈级别的滋味！
【28】告诉你一个终生不得心脏病的简单方法
【29】头条：高血压的根源，为了亲人，必看！
【30】原来真的开始盗微信了！太可怕了（转给你关心的人）
【健康必读】
一支由名老中医、营养专家、生活达人组成的公益团队。
每天的健康养生资讯 公益传播 完全免费
健康！健康！富人的幸福，穷人的财富！
分享健康，福泽亲朋，请分享到朋友圈！
爱出者爱返，福往者福来，祝福寿安康！
您的分享很重要！
随手一点，就有可能改变他人的命运…
患病的摆脱疾病，亚健康的重返健康！
【健康必读】
中国最权威的“养生类”微信公众认证账号
新朋友，先订阅，成为【健康必读】会员
订阅，才能免费收到每天最新的健康资讯
健康必读，免费订阅中，订阅方式如下：
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
