抄笔记，反复阅读，划重点......其实，这些常见的学习方式其实效果比较有限。今天的小郎支招就结合国外专家的调研报告与分析，告诉各位家长，掌握以下6条，才会更有效提高成绩。
专家指出，学习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态，而大脑皮层所处的状态往往又和一天中的时间段有关。所以，学校效果要好，需要充分地利用每天中最佳的学习时间段。生物学家研究认为，一天之内有四个时间段是大脑最清醒的时间，所以学生应该充分利用好这四个最佳的学习时间段。
第一个时间段：清晨
清晨起床后，大脑经过充分的休息，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论是学习新知识还是记忆旧知识都会很清晰。这段时间应该学习一些难记忆的东西，比如外语、公式、历史等。
第二个时间段：上午八点至十点
这个时间段，人的体内肾上激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，此刻是攻克难题的大好时机，学生应当利用这段时间来钻研一些比较繁琐的题目。
第三个时间段：下午六点至八点
这个时间段是用来回顾、复习的最佳时间，同时也是整理笔记的黄金时机，学生可以利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。
第四个时间段：入睡前一小时
入睡前一小时是学习与记忆的第四个黄金时机，利用这段时间来加深影响，特别是对一些难以记忆的东西在睡前加以复习，则不容易被遗忘。
以上的学习时间规律并不是绝对的，不同的人有自己独特的学习时间规律和习惯，学习时间段的选择要适合自身生理作息规律，同时还要养成在固定时间学习的习惯。
路易斯安那州立大学主管教学的助理副校长桑德拉·麦奎尔（Sandra MoGuire）和诺贝尔化学奖得主罗德·霍夫曼（Roald Hoffman），他们都建议学习者交替安排小组学习和单独学习。尤其是自修一段时间之后，再参加一个三到六人组成的学习小组是很有好处的。因为在知识点的学习上，与人进行研讨的效果会比独自学习的效果更好，特别是如数学这样的科目上。
但是学习小组不是简单地几个朋友凑在一起做作业，聊聊天。麦奎尔和霍夫曼指出，学习小组要促成“有效的学习”，就必须具备两个关键要素：一是小组讨论、二是问题求解。小组成员互相出题，帮助对方准备考试。但是在讨论知识点、模拟测试之后，个人还是要回家独自复习、独自备考。
加州大学圣迭戈分校的哈尔·帕施乐（Hal Pashler）和同事做了进一步研究，他们建议学习者算出初次学习知识到需要回忆知识之间的时间，并将这段时间分割成若干个复习的时间点。最后他们发现，最佳的复习时机取决于你要将知识记忆多久。
在知识点的记忆上，如果想让记忆长久，则最好把间隔拉得长些。比如你想把一个知识记住一年，那你最好在学习后的一个月复习，然后每月复习一遍。如果你想把知识记住10年，那最好每年复习一遍。学习、复习和回忆之间的间隔一旦拉长，你的大脑就会明白哪些是需要长久记忆的知识。
如果一次考试没有能考出好成绩，也没有必要过分自责，要学会宽恕自己，甩开自己的负面情绪。但是也要注意，不能因为没有努力复习而没能考出好成绩就寻找借口为自己开脱，而是应该甩开自己的负面情绪之后，马上采取积极的行动为下次的考试努力学习。
加拿大卡尔顿大学的迈克尔·沃尔（Michael Wohl）和同事发现，有些学生会因为拖拉而错过一轮考试的复习，然而他们只要原谅自己、迎头赶上，就能在下一轮考试中有优异的发挥，比起一开始就不曾拖拉的学生，他们的表现反而更好，心态也更积极。
学习需要毅力，需要学会克制自己。一次考试没考好要甩开自己的负面情绪，但是如果每次都轻易地原谅自己，到头来却还是没有任何改变。毅力如同肌肉，用得越多就越强壮，学习需要毅力，优秀需要克制。
在学习生活中，如果能够在学习的过程中，回答同学的提问，帮助同学讲解难题，那么个人的知识点掌握和记忆往往会更加牢固。
威廉姆斯学院曾经进行过一次实验，把参加实验的学生分为A 、B两组，让他们花十分钟研读一篇1500字的文章。A组的学生要把自己所学的内容传授于人，B组的学生则只是独自进行阅读。最后结果发现A组的学生记忆效果要比B组的更有条理。
把学到的知识用自己的语言重新表达，这会让学生在帮助别人整理想法，纠正思路的过程中巩固自己的知识结构，同时认清自己需要补足的知识缺陷。
良好的学习状态除了充足的睡眠之外，学习中稍微休息一会儿也能达到同样的效果。
纽约大学的莱拉·达瓦齐（Lila Davachi）通过实验结果指出，如果一个人刚刚进行了一个小知识点的学习，进行适当的休息能够帮助你记住这些信息，但是这一点却常常遭到我们的忽视。
在学习生活和升学压力的影响下，有些学生学习特别努力，学习到深夜。但是这样的学习不仅对身体不好，而且也会影响学习效果。高强度的学习过后需要进行适当的休息，绷得太紧的神经应该进行适当松弛。张弛有度的学习，才是最高效的学习。
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