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俗话说：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”但看着自己脸上日渐苍老的皱纹，多数男性都会出现容貌焦虑，想尽各种办法保养，如果你仔细观察就会发现，同龄人中总有人看上去更年轻也总有人看上去比实际年龄老上几岁，比如林志颖和郭德纲，明明是同样的年纪，一个像大哥哥，一个却像老大爷，导致男性衰老速度不一的原因究竟是什么呢？
01
“老得慢”的男性，多半爱做这6件事，自查下你做过几个？
第1件事：心态乐观
无论男女都应养成合理宣泄情绪的好习惯，生活中一旦发现个人情绪不佳，经常低落或抑郁时，一定要多找朋友沟通交流或多做一些自己感兴趣的事，及时分散注意力。
保持平稳愉快的心情，继续培养兴趣爱好，做好自我调节，才能更好地提高身体素质，减轻内脏器官的负担和压力，维持身体健康，延缓衰老。
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第2件事：生活作息规律
随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，长期熬夜的男性会因为身体得不到放松的原因，衰老速度加快，身体负担加重。
提醒广大男性朋友，为了健康一定要养成早睡早起不熬夜的坏习惯，只有这样才能维持正常内分泌，加快代谢，排出毒物，维持皮肤健康态。
第3件事：不抽烟不喝酒
吸烟喝酒是一种非常不良的行为，很多男性初次吸烟喝酒的目的，或许是为了缓解身体的压力，放松身体的疲惫感。
抽烟酗酒已被世卫组织列为致癌物清单，无论是香烟中的致癌物质，还是酒水中的有害成分，都会给内脏器官产生非常强大的负担和压力，导致全身血液流动速度变慢，血液变浓稠，诱发心血管疾病，加速衰老。
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第4件事：爱喝水
水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，人的身体中约有70%以上的物质都是由水构成的，虽说女人是水做的，但男人同样也需要多喝水。
根据《中华人民膳食指南》规定：至少保证1500~2000毫升的饮水量，多喝水促进血流，提高基础代谢率，减轻内脏器官的负担和压力，有效调理身体平衡刺激激素水平的分泌，维持身体健康，保证肌肤水润光泽，延缓衰老。
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第5件事：热爱运动
俗话说：生命在于运动，坚持运动锻炼，能够提高心肺活力，增强机体免疫力，促进血流抵御细菌病毒的入侵，维持身体健康，坚持运动是塑造好身材的重要方式。
如今越来越多的男性因为工作的原因经常久坐不运动，严重缺乏运动量，会使机体新陈代谢水平下降，脂肪垃圾无法排出体外，久而久之身材会日渐臃肿，肥胖不堪。
热爱运动的男性，体内血液流动通畅，新陈代谢水平强，能够很好地排除有毒物质和垃圾，减轻身体的负担，维持身体健康，坚持运动还能提高男性精子活力，延缓衰老的速度。
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第6件事：懂护肤
很多男性觉得护肤是只有女人才能做的一件事，实则不然，男性同样需要好好地保养和养护，懂得护肤的男性衰老速度与女性相比会更慢一些，经常刮胡子，注意个人卫生，做好面部清洁，能够有效避免角质层增厚，保持肌肤光洁柔顺。
02
男性衰老，身体会出现哪些表现？
1、皱纹增多
长皱纹是人老后非常正常的表现，人到达一定年纪后，皮肤逐渐松弛，皮肤状态变差，皱纹大量增长，皮肤干燥缺水。
如果你的脸上最近一段时间莫名长出许多皱纹，请加强保养，不要任由衰老的到来。
2、头发变白
很多中年男性到达一定年纪后，脱发速度加快，头发花白，由黑发转为白发的过程是人老后的正常表现，由于头皮毛囊处的黑色素含量减少，使原本乌黑的头发逐渐花白，营养供应不足，从而出现的常见生理反应。
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3、脸上长出色斑
如果你仔细观察就会发现，很多上了年纪的中年人，脸上总会长出大量的色斑，随着年龄的增长，身体各器官处于极度衰退的状态，体内排毒能力减弱，大量色素堆积在皮下组织内，形成颜色较暗的斑块。
中老年人脸上的斑块又被称为黄褐斑和老年斑，是人老后非常正常的表现，一旦出现一定要尽早保养，尽可能地延缓衰老。
4、排尿无力
随着年龄的增长，身体各器官功能逐渐衰退，肾脏作为身体中非常重要的器官，对男性健康而言有着关键的作用。
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40岁以后的男性由于肾功能减弱的原因，排尿能力也会出现问题，很多中年男性都会出现排尿无力和小便稀疏的情况，如果你也有这种变化的话，说明身体已经进入衰老状态，请提前做好养护，预防前列腺疾病和肾脏疾病。
5、腿毛稀少
腿毛是身体毛发的一种，雄性激素是控制毛发生长的关键物质，体内雄性激素主要由卵巢分泌，男性体内的雄性激素由肾上腺素和睾丸分泌。
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当男性进入衰老状态时，肾上腺素和睾丸分泌的雄性激素和荷尔蒙含量降低，出现毛发稀少大量脱落的表现。
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