【转载】保持“三乐”益健康

 

保持良好的心态、心情，比服上十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。一个人要想健康长寿，在日常生活中应当尽可能做到“三乐”，即知足常乐、自行其乐、助人为乐，保持稳定的思乡情绪。

知足常乐

孔子说：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”要想健康长寿，必须树立正确的人生观，正确对待自己的生活，善待人生。孔子是知足常乐的典范，在医学极不发达的时代享年73岁实属罕见。他的长寿之道就是豁达大度，保持常乐。孔子在周游列国时遭遇许多冷遇，但他“在邦无怨，在家无怨，”“不怨天，不忧人”。在吃住方面，坚持“食无求饱，居无求安”，非常乐观。他注意调节生活，始终保持良好的心态，对人生充满信心。

自行其乐

要使自己的心情愉快，就要善于在日常生活中自寻欢乐，做到乐而忘忧。武则天是自行其乐的典型，她在政治舞台上活动60余年，几经沉浮，享年82岁，是封建君主中的一位长寿者。所以长寿，在于她胸襟宽广，遇喜、怒、哀、乐时能够保持稳定的情绪，遇事冷静、谨慎，善于在生活中寻找快乐。当骆宾王在《讨武氏檄文》数列她“秽乱春宫，狐媚惑主”等20大罪状时，不但不生气，反而对骆宾王的才华深表赞叹：“人有如此之才，而使其流落不偶乎？宰相之过也”！其心胸之宽广、涵养之深蕴，为后人所折服。

助人为乐

高尔基说：“给”永远比“拿”愉快。人若能为社会做点有益的事，就会感到高兴和充实，这种愉悦的心情益于健康延年。宋朝爱国诗人陆游在“人生七十古来稀”的时代享年85岁，如此长寿何来？他一生写了九千多首忧国忧民的诗词，并通过身体履行总结出了养生经验：夏天开门得风，冬天修房避寒，吃饭不可太饱，饮酒不要过量，睡觉应有节制，读书不必终卷，穿衣需看天气，走路疲倦则止，有地种些花木，有病不乱吃药。这些对今人仍然具有积极的借鉴意义。（2008-12-15）