身心状态量化法

作者：牛头 |  文章出处：牛族基地

　　2003－10－20

　　今天依嘻嘻哈哈的情绪量化法的思想 ，拓展为身心状态的量化，创造了身心状态量化法。或称阶梯法。

　　先确定三个基点：

　　第一步是确定负十为麻木。

　　第二步是确定正十为沉沉的宁静，愉悦，方向感与力量感。

　　第三步是确定零态为平常态。不积极也不消极。

　　我注意到，它们有一个共同的特征是没有大喜大忧。但看像相同，现实上，它们是不同的三个阶段。是身心状态发展的二次否定。即否定之否定。

　　确定了三个基态，确定其它就容易了。

　　－10 麻木，没有感觉。

　　－9  迷失，陷入仇恨，贪婪，性欲，疯狂等状态无法自拔。

　　－8  持续不道德的心念与行为，且不思改变。

　　－7  不道德的心念与行为，并为自己的思想与行为感到不安。

　　－6  放纵/不道德与自律/道德之间的挣扎。不时陷落。有时正常。

　　－5  较放纵自己，或无法控制自己的情绪，情绪低落或易怒。

　　－4  持续的较消极情绪状态，形气也较差。

　　－3  情绪形气不稳定，形气略差。

　　－2  轻度的不满、不适、不快乐。

　　－1  感到某些地方不太对，可能是身体上的，或心理上的，或环境上的，但不确定。

　　0  一般状态，没有特定的快乐或不快乐。没有感觉特别的活力与冲劲。

　　1  对消极的觉察，或轻度的快乐，活力。

　　2  追究消极情绪的原因，有种行动以改变情绪的意向。

　　3  初步调整形气与心理以改变状态，或稍好的形气状态及心理状态。

　　4  仰首挺胸，深呼吸，感到有精神。

　　5  微笑，直面他人，较大声地说话，开朗。

　　6  快乐，干劲，可以用意志推动自己去做事。

　　7  积极主动地投入生活，工作，人际交际或学习中。精神比较集中。效率较高。

　　8  充满对生活，他人的激情。不用勉强运用意志就可以全力投入行动中。勇于直面困难。

　　9  有智慧有力量有爱的生活。可以在灵活与坚毅中取得平衡。可以敏锐地感知他人，生活的变化并变通适应甚至超越它。

　　10  深深的宁静，喜悦，方向感与力量感。感到自己走到哪里，面对什么人，做什么事，内心都有一股安全，丰沛的力量。相信自己完全有充分的智慧与力量实现自己的梦想，坚持自己的原则，悍卫自己心爱的人，成就自己的命运。