若要减少心中对成功的恐惧感，必须先改变自己本身的习惯。首先设想如何能让自己内心有成就感或失败感，然后重新定义支配内心成就感或失败感的影响力。
去除心中的恐惧感，认定自己将免于此项恐惧，受影响作用，之后利用"消除技术"改变既有的模式。
1．态度坚决、确定，建立积极的目标。
2．幻想之前失败的例子，以萤光幕播映方式回想过去的历史。
3．保持微笑，快速地反向从尾到头回想整件事。
4．再从头到尾快速回想二次。
5．以最快速度朝反向、正向反在回想，把每一次的回忆转换为奇异的感受。
6．现在再回想这个痛苦的经验，相信您一定不禁莞尔！
最后，不断地幻想自己渴望的成就感，直到几乎成为事实，且有极为确定的适应感。
你的作业
l．若要减少心中对成功的恐惧感，必须完全地消除自身的恐惧。现在花一些时间写下去除恐惧感后，所有可能的损失。如果一直不能克服这股恐惧感，您将会必须付出什么代价？
2．列出使用自身的勇气和信念后，您将得到的所有益处。克服对成功的恐惧感后，您将得到什么益处？
3．进行消除技术步骤，永远除去心中的恐惧感。
1．不能克服这股恐惧感，必须付出什么样的代价？
2．使用自身的勇气克服对成功的恐惧感后，将会得到什么益处？
"我们有能力改变自己的生活，可以执行、拥有和实现自己的理想。" --安东尼·罗宾斯
1．下决心不让恐惧感支配自己的生活。
2．下定足够的决心坚持到底：写下若无法克服恐惧感时，必须付出的代价，以及克服之后将获得的益处。
3．建立遭到拒绝时所产生反应模式的新规则。
4．使用清除技巧改变旧模式。
5．建立坚决确定的信心，再试试自己遭到拒绝时的反应。
你的作业
1．写下二项失败的经验，二项遭到拒绝的经验，以及自其中获得的益处各一项。
2．对这四项经验进行清除技巧的试验。
二项失败的经验：
二项遭到拒绝的经验：
"内心是一个独立的小小世界，在这里地狱可变成天堂，天堂也可能成为地狱" --密尔顿
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